Heute, am 15. März, ist Tag der Rückengesundheit! Wir wollen euch zur Feier des Tages ein paar Übungen vorstellen, die auch in unseren Kursen immer wieder vorkommen.
weiterlesen »
Einführungs-Workshop zum Thema Schulter/Nacken
In diesem Workshop widmen wir uns gezielt unserer Schultern-Nacken-Partie. Von diesem Körperbereich wissen viele von uns, wie sehr er zu Verspannungen neigt. Bewegungspädagogin Melanie Jung leitet dich im Workshop in Einzel- und Partnerübungen zur erfahrbaren Anatomie und Körperwahrnehmung an. Wir widmen uns der Entspannung und Mobilisierung von Schultern und Nacken, sowie der Kräftigung des Schultergürtels und des Rückens. Dabei beziehen wir den ganzen Körper ein, denn nichts im Körper funktioniert isoliert. Ganzheitlich und ganzkörperlich kommen wir gemeinsam in Bewegung – und durchaus auch in Schwung!
Unsere Pilates-Kurse tragen den Titel „Pilates & Körperarbeit“. Dabei geht es uns darum, den Körper, seine Bewegungen und den gesamten Menschen in den Unterricht miteinzubeziehen. In unserem Unterricht erlernst du die korrekten Pilates-Grundlagen für Stabilität und Haltung und kannst rücksichtsvoll, aber stetig deine eigenen Grenzen erweitern.
Durch die Ausbildungen unserer Kursleiterinnen fließen auch kreative Ansätze aus der Tanz- und Bewegungspädagogik in unseren Pilates-Unterricht mit ein. Wir unterrichten Pilates kreativ und undogmatisch: so streben wir zum Beispiel nicht nach Perfektion der einzelnen Übung, sondern lassen uns bewussten Raum, um uns und unsere Körper spielerisch zu erfahren.
Trotz aller Kreativität in unseren Kursen halten wir uns auch an die grundlegenden Pilates-Prinzipien, die du in unserem Unterricht „von der Pike auf“, gründlich und korrekt erlernst. Du lernst, deine Körpermitte (Bauch-, Beckenboden und tiefe Rückenmuskulatur) richtig zu aktivieren, damit sie dich nicht nur im Pilates-Kurs, sondern auch im Alltag schützt und stützt. Du entdeckst und trainierst dabei deine innenliegende, sogenannte „Core-Muskulatur“, die deine Haltung stabilisiert. Diese Muskulatur hilft dir, eine natürliche und gesunde Aufrichtung zu entwickeln.
Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht zudem ein harmonischer Bewegungsfluss, der dir das Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit deinem Körper gibt, dich in eine tiefe Ruhe führt und entspannt und gestärkt aus der Stunde gehen lässt.
Unsere Pilates-Kurse unterrichten wir hybrid. Das heißt, du kannst spontan bis kurz vor Kursbeginn entscheiden, ob du ins Studio kommen oder lieber Online von Zuhause aus teilnehmen willst.
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit „JA“ beantwortest, lohnt sich eine unverbindliche Probestunde in unseren Kursen Pilates & Körperarbeit auf jeden Fall!
Bewegungspädagogin, Tanzpädagogin & Studioleiterin
Bewegungspädagogin nach Dore Jacobs und Physiotherapeutin
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
weiterlesen »
Dein Extra: als Neu-Abonnent*in erhältst du 10€ Rabatt auf eine neue Buchung deiner Wahl.
Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.
Dein Extra: als Neu-Abonnent*in erhältst du 10€ Rabatt auf eine neue Buchung deiner Wahl.