- Mit Rücksicht auf Körper & Seele
- Kreativ und ganzheitlich
- Ausgebildete Pilateslehrerinnen/Bewegungspädagoginnen
Wann finden unsere Pilates & Körperarbeit-Kurse statt?
Die Termine zu all unseren Kursen findest du in unserem aktuellen Kursplan.
Unsere Pilates-Kurse tragen den Titel „Pilates & Körperarbeit“. Dabei geht es uns darum, den Körper, seine Bewegungen und den gesamten Menschen in den Unterricht miteinzubeziehen. In unserem Unterricht erlernst du die korrekten Pilates-Grundlagen für Stabilität und Haltung und kannst rücksichtsvoll, aber stetig deine eigenen Grenzen erweitern.
Durch die Ausbildungen unserer Kursleiterinnen fließen auch kreative Ansätze aus der Tanz- und Bewegungspädagogik in unseren Pilates-Unterricht mit ein. So streben wir zum Beispiel nicht nach Perfektion der einzelnen Übung, sondern lassen uns bewussten Raum, um uns und unsere Körper spielerisch zu erfahren.
Dabei halten wir uns trotzdem an die grundlegenden Pilates-Prinzipien, die du in unserem Unterricht „von der Pike auf“, gründlich und korrekt erlernst. Du lernst, deine Körpermitte (Bauch-, Beckenboden und tiefe Rückenmuskulatur) richtig zu aktivieren, damit sie dich nicht nur im Pilates-Kurs, sondern auch im Alltag schützt und stützt. Du entdeckst und trainierst dabei deine innenliegende, sogenannte „Core-Muskulatur“, die deine Haltung stabilisiert. Diese Muskulatur hilft dir, eine natürliche und gesunde Aufrichtung zu entwickeln.
Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht zudem ein harmonischer Bewegungsfluss, der dir das Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit deinem Körper gibt, dich in eine tiefe Ruhe führt und entspannt und gestärkt aus der Stunde gehen lässt.
Gut zu wissen!
Unsere Pilates-Kurse unterrichten wir hybrid. Das heißt, du kannst spontan bis kurz vor Kursbeginn entscheiden, ob du ins Studio kommen oder lieber Online von Zuhause aus teilnehmen willst.
Ist dieser Kurs der richtige für mich?
Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit „JA“ beantwortest, lohnt sich eine unverbindliche Probestunde in unseren Kursen Pilates & Körperarbeit auf jeden Fall!
- Suchst du eine sanfte, aber zugleich effektive Form der Bewegung und des Körpertrainings?
- Möchtest du deine Körperhaltung verbessern und/oder Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen?
- Willst du deine Beweglichkeit erhalten und deine Körperwahrnehmung schulen?
- Suchst du eine kreative und rücksichtsvolle Art von Pilates, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt?
- Wünschst du dir gut ausgebildete und undogmatische Kursleiterinnen, die auch über den Pilates-Tellerrand hinausblicken?
- Möchtest du Kraft tanken für deinen Alltag und hast Interesse an einer tieferen Verbindung mit deinem Atem?
- Trainierst du gerne im Rahmen einer Gruppe und in vertrauensvoller und fröhlicher Atomsphäre?
- Suchst du nach einem Rahmen, in dem Alter, Körperform oder Erfahrung zweitrangig sind, und stattdessen Freude und Fortschritt im Fokus stehen?
Unsere Dozentinnen
Lisa Catoir
Bewegungspädagogin nach Dore Jacobs und Pilateslehrerin
Melanie Jung
Bewegungspädagogin, Tanzpädagogin & Studioleiterin
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