TANZ IM LADEN - Blog

Mit „Bewegung, Tanz & Spiel für Groß & Klein" startet bald wieder der TANZ IM LADEN-Kurs für unsere kleinsten Kunden. Ab dem 30. Oktober lädt Kursleiterin Sandra Biermann jeden Dienstag von 10.15 Uhr bis 11 Uhr Kinder zwischen anderthalb und drei Jahren mit (groß-) elterlicher Begleitung in unser Rüttenscheider Tanzstudio. Was genau euch und eure Kleinsten dort erwartet, hat Sandra uns in einem Interview verraten.

In unserer neuen Blogreihe "Sophie probiert's aus" starten wir mit einem TANZ IM LADEN-Klassiker: Dem Kreativen KinderTanz. Sophie hatte zur Tarnung direkt ihre eigenen Kinder dabei, die nur irgendwie nicht mitmachen wollten... Aber egal: Alle anderen hatten Spaß!

Etwa eineinhalb Wochen ist es her, dass zwei Stunden Bewegung, Tanz und Achtsamkeits-Übungen hinter mir liegen. Mit drei weiteren Frauen und einem Mann sitze ich ausgepowert, entspannt und gelöst im Kreis auf dem Boden des TANZ IM LADEN-Studios in Essen-Rüttenscheid und Workshop-Leiterin Melanie fragt erwartungsvoll: "Was habt ihr heute mitgenommen? Und was würdet ihr euch fürs nächste Mal wünschen?". Die Teilnehmerin neben mir muss nicht lange überlegen: "Dass es wieder stattfindet! Und regelmäßig!". Und ich glaube, da schließen wir uns alle an.

Achtsamkeit liegt im Trend. Und wir sagen: Völlig zurecht! Unser Alltag ist ist oft voller Termine – und während wir die eine Sache tun, haben wir schon die nächste im Kopf. Regelmäßige Achtsamkeits-Übungen können uns dabei helfen, häufiger mal im Hier & Jetzt zu verweilen, bewusst runterzufahren, Körper und Geist zu entspannen und uns insgesamt wohler zu fühlen. Dass das funktioniert, wissen wir aus eigener Erfahrung. Weshalb wir sie natürlich gerne mit euch teilen!

Einmal Prinzessin sein – welches kleine Mädchen träumt nicht davon? In unseren KinderTanz-Kursen merken wir immer wieder, dass Prinzessinnen unsere kleinen Teilnehmerinnen faszinieren. Die Vorbilder von Disney und Co. sind dabei oft ein bisschen eindimensional oder viel zu rosa: Elsa, Anna, Prinzessin Lillifee – die Kinder lieben ihre Heldinnen, die Eltern rollen oft mit den Augen. Bei TANZ IM LADEN dachten wir uns: Da muss es doch noch was anderes geben! Und so entstand der etwas andere Prinzessinnen-Workshop.

Mit unserem Mini-Workshop “Dive into your weekend” wollen wir ein Angebot schaffen, um bewusst jeglichen Stress, Ärger, unsere Sorgen und Ängste hinter uns zu lassen. Mit einem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit lassen wir an einem Freitagabend die anstrengende Arbeitswoche hinter uns, mobilisieren Energien und finden mehr zu uns selbst. Aber eine Frage bleibt: Was ist eigentlich mit den fünf Tagen unter der Woche? Wir haben uns diese Frage gestellt und Antworten gefunden!

Wie wertvoll eine gute Koordination von Füßen und Beinen ist, merkt man oft erst, wenn’s zwickt. TANZ IM LADEN-Leiterin Melanie Jung hat das selbst schmerzhaft erfahren müssen – und aus der Not eine Tugend gemacht: Auf Basis ihrer eigenen Erfahrungen und ihrer bewegungs- und spiraldynamischen Ausbildung entwickelte sie den Workshop „Füße & Beine gut koordiniert“. Im Interview verrät sie uns mehr über ihre Beweggründe und die Inhalte ihres Workshops.

Gut koordiniert auf beiden Füßen stehen – und beschwingt durchs Leben gehen. Wenn das mal immer so einfach wäre! Beschwerden mit Füßen, Beinen, Knien oder Hüfte kommen häufig vor und mindern das Wohlbefinden enorm. Die gute Nachricht ist: Man kann etwas tun! Unser Workshop "Füße & Beine gut koordiniert" setzt am wichtigsten Punkt an: Hilfe zur Selbsthilfe. Denn mit dem richtigen Wissen und praktischen Übungen stimmt die Koordination bald wieder, und Schmerzen oder Beschwerden verabschieden sich auf Nimmer Wiedersehen! Wir haben die wichtigsten Infos zu unserem Workshop in einem FAQ für euch zusammengefasst!

Ein neues und sehr besonderes Angebot feiert bald bei uns Premiere: “Dive into your weekend”. An einem Freitagabend wollen wir euch anbieten, gemeinsam ins Wochenende einzutauchen, mit Bewegung, Entspannung und ganz viel Achtsamkeit. Den Stress der Woche, Ärger, Sorgen, Ängste – wir lassen alles los und widmen uns dem Hier und Jetzt, uns und unseren Körpern! Hier erzählen wir euch alles über die Idee und das Angebot von „Dive into your weekend“. 



Die Trendsportart Pilates ist in aller Munde. Aber woher stammt sie eigentlich und was sind ihre Geheimnisse? Hier verraten wir euch alles, was ihr schon immer über Pilates wissen wolltet!

Pilates ist ein tolles ganzheitliches Körpertraining, mit dem sanft aber effektiv Muskulatur aufgebaut werden kann, von der man manchmal nicht mal wusste, dass man sie hat. 😉 Pilates gilt nicht umsonst als Trendsportart! Das Training eignet sich einfach gut, um den eigenen Körper leistungsfähig zu erhalten, Rückenprobleme in den Griff zu kriegen und sich rundum wohl im eigenen Körper zu fühlen. Wir erzählen euch mehr zu dieser tollen Trainingsmethode!

"Tanzen? Oh Gott, das habe ich als Jugendliche zuletzt gemacht!" – "Yoga? Dafür bin ich doch viel zu unbeweglich!" – "Pilates? Das soll doch so wahnsinnig anstrengend sein?!". Wir ahnen schon, was manchmal in euren Köpfen vorgeht, wenn ihr unser Kursprogramm lest. 😉 Aber das ist gar kein Problem: Dafür haben wir ja unsere Probestunden! Da dürft ihr nämlich einfach mal vorbeikommen. Und dann seht ihr schnell, dass Spaß am Tanzen keine Frage des Alters ist. Dass Yoga für alle da ist. Und dass Pilates zwar anstrengend sein kann, vor allem aber extrem viel Freude macht! 🙂

Sportliche Bewegung und bewusste Entspannung kommen häufig zu kurz, sobald ein Baby das Licht der Welt erblickt. Aber warum nicht einfach das Baby mitnehmen und mit in die Übungen einbeziehen? Yoga im ersten Babyjahr ist eine tolle Möglichkeit, ein sanftes Sportprogramm zu beginnen und dabei gleichzeitig die Bindung zum Baby zu fördern. TANZ IM LADEN-Kursleiterin Hanna steht uns im Interview Rede und Antwort zu ihrem Angebot "Yoga für Baby & Mama".

Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt ist ein "Muss" für alle Frauen, denn der Beckenboden ist die Mitte des Körpers und hält alle Organe an ihrem Platz. Ein kräftiger Beckenboden sorgt für einen fitten und schmerzfreien Körper. Dass Rückbildung auch richtig Spaß machen kann, können Frauen berichten, die den Kurs bei Steffi besucht haben. Hier werden Rückbildungs-Übungen mit Elementen aus dem Neuen Tanz verbunden. Warum das richtig effektiv ist, erzählt Steffi im Interview. 

Bewegung in der Schwangerschaft tut gut und ist wichtig, um Kraft für die Geburt zu sammeln. Spezielles Schwangerschafts-Yoga eignet sich ganz besonders als leichtes Sportprogramm für alle Schwangeren, denn die Übungen sind sanft und kräftigend zugleich. TANZ IM LADEN- Kursleiterin Ulya erzählt uns alles Wissenswerte rund um ihr Angebot Prenatal Yoga.

In der Schwangerschaft, zur Rückbildung nach der Geburt oder als leichtes Sportprogramm im ersten Babyjahr: Bewegung ist so wichtig! Der weibliche Körper vollbringt in und nach einer Schwangerschaft Höchstleistungen – und wir wollen ihn dabei unterstützen. Mit unseren Kursangeboten rund um Schwangerschaft und Rückbildung: Prenatal Yoga, Rückbildung & Neuer Tanz und Yoga für Baby & Mama.

Liebe Freund*innen von TANZ IM LADEN, liebe Tanzinteressierte und solche die es werden wollen: Wir freuen uns, euch den neuen TANZ IM LADEN BLOG vorstellen zu dürfen. Bisher habt ihr auf dieser Website schon viele nützliche Informationen gefunden, die sich rund um unsere Kursangebote drehen. Mit diesem Blog wollen wir einen Schritt weitergehen und euch mit noch mehr Interessantem rund ums Thema Tanz versorgen!