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Yoga & Pilates

Unsere Bewegungskurse für Erwachsene

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Du hast Lust auf Yoga oder Pilates, aber die schicken Studios schüchtern dich ein? Bei TANZ IM LADEN bist du richtig, wie du bist – wach oder müde, gestresst oder entspannt, mit Bewegungserfahrung oder ohne, gesund oder mit Zipperlein.

  • Kleine Gruppen
  • Große Aufmerksamkeit
  • Mit Rücksicht auf deinen echten Körper
Yoga Equipment auf einer Matte: Gurt, Blöcke und Decke
Schwangere Frau übt ein Mudra im Prenatal Yoga
Pilates Equipment auf einer Matte
3 Frauen sitzen im Schneidersitz, im sogenannten Twist: die Wirbesäule gedreht, zur Seite schauend.
drei Yogaübende stehen in Trikonasana, einer Yogastehhaltung. Der Blick nach oben gerichtet und ein Arm nach oben gestreckt.
zwei Frauen üben in Rückenlage die Pilatesübung criss cross
Drei Frauen in einer Stehhaltung aus dem Yoga, Hände Namaste, gedrehte Haltung
Mamas sitzen im Kreis und üben Yoga während die Babys um sie herumkrabbeln

In den Yoga- und Pilateskursen bei TANZ IM LADEN geht es nicht um den „perfekten Body“, die richtige Yoga-Leggings oder darum, wer mit den Händen am tiefsten zum Boden kommt. Bei uns geht es um dein Körpergefühl und deine individuelle Entwicklung!

Aktuell: Kostenlose Probestunden im Oktober 2025!

Mit den Gutschein-Codes TIL-YOGA-TESTEN oder TIL-PILATES-TESTEN wird deine Probestunde kostenlos:

 

Warum Yoga & Pilates bei TANZ IM LADEN anders ist:

Kreative Flows

Unsere Kursleiterinnen bringen ihre Erfahrungen aus der Bewegungspädagogik, dem Tanz oder der Physiotherapie mit und unterrichten kreativ und abwechslungsreich.

Kurse für alle

Wir bieten Varianten für Anfänger*innen und Erfahrene in jedem Kurs – du musst dich nicht in eine Schublade stecken lassen.

Wohlfühl-Atmosphäre

Unsere Kursgruppen üben vertrauensvoll miteinander – kein Vergleichen, kein Bewerten, nur gemeinsames Wachsen.

Im Hier & Jetzt

Achtsamkeit und Konzentration bilden die Basis für jeden unserer Kurse. Es geht uns nicht um die perfekte Haltung, sondern um deine aktuellen Möglichkeiten.

Bewegungspädagogik

Unsere Dozentinnen bringen pädagogisches Know-how mit und begleiten dich mit Rücksicht, statt dich zu "pushen."

Gut zu wissen!

Unsere Yoga- und Pilateskurse unterrichten wir hybrid. Das heißt, du kannst spontan bis kurz vor Kursbeginn entscheiden, ob du ins Studio kommen oder lieber Online von Zuhause aus teilnehmen willst.

Was unsere Teilnehmerinnen an uns mögen:

Die Atmosphäre bei TANZ IM LADEN ist offen, unverkrampft, sympathisch und professionell."
Marie37 Jahre
Aus dem Unterricht bei TANZ IM LADEN nehme ich Energie, Gesundheit, Lebendigkeit und ganz viel positive Körpererfahrung mit.
Judith46 Jahre
Egal ob ich müde bin, fit, traurig, angeschlagen… Bei TANZ IM LADEN kann ich immer praktizieren und mich in dem Maße fordern, wie es mir möglich ist. Die Kursleiterinnen geben den Rahmen dafür, mit Achtsamkeit und dem „Lassenkönnen".
Christine43 Jahre
Ich nehme zahlreiche Anregungen aus dem Unterricht mit, wie ich mich im Alltag in meiner Körperhaltung ausrichten kann.
Eva52 Jahre
Mir gefällt die Aufmerksamkeit der Lehrerin, die individuellen Korrekturen, dass es viele Variationen gibt – und dass Lachen erlaubt ist.
Britta51 Jahre

Was TANZ IM LADEN so besonders macht:

Feste Kursgruppen statt wechselnde Flatrate-Kurse
Du lernst deine Kursdozentin sowie deine Kurs-Kolleginnen kennen und baust vertrauensvolle Beziehungen auf.

Langjährig erfahrene Dozentinnen statt frisch Ausgebildete
Bei uns unterrichten Yogalehrerinnen, Bewegungs- und Tanzpädagoginnen mit jahrzehntelanger Praxis und echtem Erfahrungsschatz.

Kleine Gruppen (max. 11 TN) statt Massenkurse
Durch die kleinen Gruppengrößen können wir dir individuelle Aufmerksamkeit schenken, Korrekturen anbieten und deine persönlichen Herausforderungen berücksichtigen.

Gemütliches Studio statt Hochglanz-Kette
TANZ IM LADEN ist ein warmer und wertschätzender Ort, wo du ankommst statt nur zu trainieren – zentral in Essen-Rüttenscheid, aber ruhig in einer Sackgasse gelegen.

So wirken unsere Yoga- und Pilates-Kurse:

Der Pilates-Kurs tut unheimlich gut, erspart mir die Besuche beim Orthopäden und bringt sehr viel Bewegungs- und Lebensqualität.
Ulrike
Poweryoga hat mir viel gebracht, speziell um meine Körpermitte zu trainieren. Ich habe ein besseres Körpergefühl entwickelt und bin entspannter – körperlich und geistig.
Eva52 Jahre
Pilates tut mir gut, bringt mich in die Ruhe. Ich fühle mich gut aufgehoben, weil im Unterricht auf individuelle Besonderheiten Rücksicht genommen wird.
Britta51 Jahre
Poweryoga klang mir eigentlich immer viel zu anstrengend, aber hier konnte ich einfach mal hineinschnuppern.
Nina
Die Pilatesstunde am Abend verlasse ich immer leicht müde, entspannt, aber auch voller Energie für die nächsten Tage.
Nicoletta 34 Jahre
Nach dem Prenatal Yoga Kurs hatte ich eine wunderbare Geburt, ganz ohne Schmerzmittel! Ich bin sicher, die Yoga-Stunden haben dazu beigetragen.
Verena34 Jahre
Ich erlebe ganz viel in meinem Pilateskurs: Körperbewußtsein, Reflexion, Entspannung, Zufriedenheit, Konzentration, neues Wissen über Körper und Geist, Spaß und Grenzerfahrung.
Daniela38 Jahre
Ich nehme zahlreiche Anregungen aus dem Yoga-Unterricht mit, wie ich mich im Alltag in meiner Körperhaltung und in der Bewegung ausrichten kann.
Eva52 Jahre
Die Atmosphäre bei TANZ IM LADEN ist kreativ und Pilates setzte meine Energien frei. Wenn ich aus dem Unterricht gehe, kann ich kreativ werden.
Anne52 Jahre
Der Pilateskurs hat mir bei meinen Rückenproblemen geholfen und bringt mich auf ein Basislevel von körperlicher Fitness gebracht.
Nicoletta34 Jahre

Gut zu wissen!

In unsere Yoga- und Pilates-Kurse kommen Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahre – und alle fühlen sich wohl und bereichern sich gegenseitig!

Unsere Kursangebote für deine individuelle Lebenssituation:

Pilates & Körperarbeit

Kurse und Workshops in der Pilates-Methode

In unseren Pilates-Kursen übst du mit Rücksicht und Wertschätzung für deine individuellen Möglichkeiten. Wir nutzen Gurte, Bälle, Blöcke und das eigene Körpergewicht – ohne Schickimicki oder hippe Reformer, dafür mit kreativer Abwechslung.

Yoga

Fortlaufende Kurse in Hatha und Power Yoga

Modern und kraftvoll im Poweryoga – traditionsbewusst und konzentriert im Hatha Yoga. Unsere Yogakurse finden die richtige Balance aus Kräftigung und Entspannung und geben auch Menschen ein Zuhause, die sich in klassischen Yogastudios eher unwohl fühlen.

Yoga für Baby & Mama

Kurssequenzen für Mütter und Babys im ersten Lebensjahr

In Yoga für Baby & Mama stärkst du mit sanften Übungen deinen Körper und baust durch Elemente aus dem Baby-Yoga und der Baby-Massage eine tiefe Bindung zu deinem Baby auf.

Prenatal Yoga

Fortlaufender Kurs in Schwangerschaftsyoga

Unser Yogakurs speziell für schwangere Frauen wird von unserer Beckenboden-Expertin Sophie unterrichtet. Dieser Kurs ist nicht nur Yoga-Unterricht, sondern bereitet ganz konkret mit Übungen und Atemtechniken auf die Geburt vor.

Yoga für Bauch und Beckenboden

Fortlaufender Kurs und Workshops zum Aufbau eines flexiblen Beckenbodens

Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern ein Angebot für alle Frauen, mit oder ohne Kinder und in jedem Alter! In geschütztem Rahmen trainierst du Kraft UND Entspannung – weil dein Beckenboden viel mehr braucht als nur Muskeltraining!

Blogartikel zu diesem Thema:

Kontakt

Du hast eine Frage an uns oder willst uns etwas mitteilen? Hinterlasse uns hier eine Nachricht und deine Kontaktdaten und wir antworten dir in der Regel innerhalb von einer Woche (außer in den Schulferien NRW)! Achtung: du willst eine Probestunde für einen unserer Kurse anfragen? Nutze dafür bitte unsere Probestunden-Formulare für Erwachsene oder für Kinder! So können wir dir am schnellsten einen Probetermin anbieten. Alle anderen Fragen und Anliegen kannst du hier unten ins Textfeld tippen! :)

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