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Yoga

Fortlaufende Kurse in dynamischem Yoga

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Unsere Yoga-Kurse sind ein wunderbarer Ausgleich zum Alltag. Unser dynamisches Yoga wird dich sowohl körperlich als auch mental stärken. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem kommst du zur Ruhe und sorgst für Entspannung in Körper und Geist. Probier es aus – im Studio oder Online!
  • Ruhig bis kraftvoll
  • Für alle Altersklassen und Körperformen
  • Ausgebildete Yogalehrerinnen/Bewegungspädagoginnen

Wann finden unsere Yoga-Kurse statt?

Die Termine zu all unseren Kursen findest du in unserem aktuellen Kursplan.

In unseren Yoga-Kursen findest du sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch Entspannung. Wir unterrichten dynamisches Yoga, in dem die Asanas (Yogahaltungen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden (Asana-Flows). 

Dynamisches Yoga für Kraft und Flexibilität

Durch die verschiedenen Asanas im Stehen, Sitzen und in der dynamischen Abfolge verbesserst du Kraft und Kondition, denn unser Unterricht fordert den ganzen Körper. Die Kombination von körperlich herausfordernden Haltungen und Bewegungen in der Dynamik der Flows weckt und stärkt deine körperlichen, aber auch mentalen Kräfte.

Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung kommt aber auch Ruhe in Körper und Geist.  So entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der dir ein Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit deinem Körper gibt. Am Ende gehst du gestärkt und energetisiert, aber auch ruhig und entspannt aus deiner Yogastunde!

Gut zu wissen!

Unsere Yoga-Kurse unterrichten wir hybrid. Das heißt, du kannst spontan bis kurz vor Kursbeginn entscheiden, ob du ins Studio kommen oder lieber Online von Zuhause aus teilnehmen willst.

Unsere Yoga-Kurse:

Poweryoga mit Beate

Offen für alle – mit und ohne Yoga-Erfahrung!
Immer dienstags, 20.00 – 21.00 Uhr
Mit Yogalehrerin und Physiotherapeutin Beate Wunderlich

Poweryoga mit Beate ist ein dynamischer 60-Minuten-Kurs, der besonders Kraft und Kraftausdauer trainiert. In Beates Kurs bringst du deinen Kreislauf ordentlich in Schwung und weißt nach dem Kurs, was du getan hast. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung bleibst du trotzdem konzentriert und achtsam. Beates lockere Art sorgt für eine entspannte Kursatmosphäre, Lachen und Spaß machen sind erlaubt!

Yoga im Flow mit Melanie

Offen für alle – mit und ohne Yoga-Erfahrung!
Immer mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr
Mit Tanz- und Bewegungspädagogin Melanie Jung

Yoga im Flow mit Melanie ist ein ruhiger bis dynamischer 90-Minuten-Kurs, in dem du durch fließende und konzentrierte Bewegungsabläufe sowohl Flexibilität als auch Kraft trainierst. Durch Melanies Erfahrung als Tanz- und Bewegungspädagogin fließen auch freiere Bewegungselemente ein. Du bekommst Raum und Zeit, um dein individuelles Bewegungspotential zu entdecken und kannst durch entspannende Elemente zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Alignment/Ausrichtung
Du lernst die Yoga-Haltungen korrekt einzunehmen. Zudem lernst du spiraldynamische Prinzipien oder anatomische Zusammenhänge kennen , die es dir erlauben, besonders körperorientiert und gesund in die Haltungen zu kommen
Atemübungen und Atembewusstsein
Du erlernst die spezielle Atemtechnik „Ujjayi“ (siegvoller Atem) und erfährst, wie wohltuend es ist, Bewegung und Atmung zu verbinden.
Tiefe Muskelschichten
Über die sogenannten „Bandhas“ aktivierst du deine Muskulatur bis in die tiefen Muskelschichten hinein. Das gibt deinem Körper Stabilität und beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
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Ist dieser Kurs der richtige für mich?

Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit „JA“ beantwortest, lohnt sich eine unverbindliche Probestunde in unseren Yoga-Kursen auf jeden Fall!

  • Suchst du nach einem undogmatischen und toleranten Yogaangebot, bei dem die Freude an Bewegung im Mittelpunkt steht?
  • Willst du dich bewegen, kräftigen und etwas für deine Haltung tun?
  • Suchst du eine sanfte und rücksichtsvolle Bewegungsform, die aber trotzdem Kraft fordert und entwickelt?
  • Willst du beweglicher werden oder beweglich bleiben und deine Körperwahrnehmung schulen?
  • Willst du deinen Atem kennen und lenken lernen und Ruhe durch Atmung finden?
  • Sehnst du dich nach Bewegung, die auch Entspannung vermittelt?
  • Willst du Kraft für deinen Alltag tanken und/oder brauchst einen bewegten Ausgleich zu vornehmlich sitzenden oder stehenden Tätigkeiten?
  • Übst du gerne im Rahmen einer Gruppe und in vertrauensvoller und fröhlicher Atomsphäre?

Unsere Dozentinnen

Porträtbild von Melanie Jung

Melanie Jung

Bewegungspädagogin, Tanzpädagogin & Studioleiterin

Hier wird unsere Yogalehrerin Beate Wunderlich vorgestellt

Beate Wunderlich

Yogalehrerin & Physiotherapeutin

Poweryoga hat mir viel gebracht, speziell um meine Körpermitte zu trainieren. Ich habe ein besseres Körpergefühl entwickelt und bin entspannter – körperlich und geistig.
Eva52 Jahre
Der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung und Melanies einfühlsame, Grenzen wahrende und ausgeglichene Art tun mir einfach gut.
Judith46 Jahre
Der Poweryoga-Kurs mit Beate funktioniert für mich auch online sehr gut, weil ich mich auch über den Bildschirm gut angesprochen fühle.
Claudia
Ich nehme zahlreiche Anregungen aus dem Unterricht mit, wie ich mich im Alltag in meiner Körperhaltung und in der Bewegung ausrichten kann.
Eva52 Jahre
Egal ob ich müde bin, fit, traurig, angeschlagen… Ich kann immer Yoga praktizieren und mich in dem Maße fordern, wie es mir möglich ist. Melanie gibt den Rahmen dafür, mit Achtsamkeit und dem „Lassenkönnen“.
Christine43 Jahre
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Kursplan

Montag

15.00-15.45 / mit Birte L.
Kreativer KinderTanz ab 4 J.
Jahrgang Aug 19 – Jul 20
16.15-17.15 / mit Birte L.
Tanz & Improvisation 9-11 J.
Jahrgang Aug 13 – Jul 15
17.15-18.15 / mit Stefanie
Tanz, Improvisation &
Choreografie 13-17 J.
Jahrgang Aug 07 – Jul 11
18.30-19.30 / mit Stefanie
Neuer Tanz / Level: A + AmV
Tanztechnik & Improvisation
19.30-21.00 / mit Stefanie
Neuer Tanz / Level: M + F
Tanztechnik & Improvisation

Dienstag

9.30-11.00 Uhr / mit Hanna
Yoga für Baby & Mama
Sequenz: 05.11. – 17.12.2024
15.15 – 16.00 / mit Melanie
Kreativer KinderTanz ab 5-6 J.
Jahrgang Aug 18 – Jul 19
16.15-17.00 / mit Melanie
Tanz & Improvisation 7-9 J.
Jahrgang Aug 15 – Jul 17
18.45-19.45 / mit Hanna
Pilates & Körperarbeit
Level: A – M
Hybrid
20.00-21.00 / mit Beate
Poweryoga
Level: A – M
Hybrid

Mittwoch

15.00-15.45 / mit Birte H.
Bewegung, Tanz & Spiel
für Kinder 1,5-3 J.
15.50-16.35 / mit Birte H.
Kreativer KinderTanz 3-4 J.
Jahrgang Aug 20 – Jul 21
16.40-17.25 / mit Birte H.
Kreativer KinderTanz 6-8 J.
Jahrgang Aug 16 – Jul 18
17.30-18.30 / mit Frederico
Neuer Tanz / Level: A + AmV
Linien & Spiralen im Raum
Sequenz 13.11.-11.12.2024
18.45-19.45 /
mit Melanie
Pilates & Körperarbeit
Level: A – M
Hybrid
20.00-21.30 /
mit Melanie
Yoga im Flow
Level: A – M
Hybrid

Donnerstag

15.20-16.05 / mit Melanie
Kreativer KinderTanz 3-4 J.
Jahrgang Aug 20 – Jul 21
17.15-18.15 / mit Melanie
Tanz, Improvisation &
Choreografie 14-16 J.
Jahrgang Aug 08 – Jul 10
18.25-19.40 / mit Sophie
PrenatalYoga
 
Hybrid
19.45-21.00 / mit Sophie
Yoga für Bauch & Beckenboden
Sequenz: 07.11.-12.12.2024
20.00-21.30 / mit Melanie
Neuer Tanz / Level: AmV + M
Tanztechnik & Improvisation
Stadtwald

Freitag

09.00-10.00
mit Melanie
Pilates & Körperarbeit
Level: A – M
Hybrid
14.30-15.15 / mit Alexandra
Kreativer KinderTanz 3-4 J.
Jahrgang Aug 20 – Jul 21
15.30-16.15 / mit Alexandra
Kreativer KinderTanz ab 4-5 J.
Jahrgang Aug 19 – Jul 20
16.30-17.15 / mit Alexandra
Kreativer KinderTanz 5-6 J.
Jahrgang Aug 18 – Jul 19
18.00-19.30 / mit Birte L.
Neuer Tanz / Level: A + AmV
Bodentechnik & Improvisation
Sequenz 08.11.-13.12.2024
Diese Kurse werden hybrid (im Studio und online) unterrichtet.
Hybrid
Dieser Kurs findet im Dore Jacobs Haus / Essen Stadtwald statt.
Stadtwald

Softwareumstellung

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    Schule für Bewegung, Entspannung und Tanz

    Unser Studio:
    Angelikastraße 4
    45130 Essen-Rüttenscheid

    Dore Jacobs Haus:
    (nur Neuer Tanz donnerstags)
    Leveringstraße 30
    45134 Essen-Stadtwald
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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.

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