Oder Hasta Banda und Pada Banda

Diese Stunde sieht nach wenig aus, ist aber für die Basis mitunter entscheidend.

Wie benutze ich meine Hände und Füße, wenn ich darauf stehe?

Wie kann es besser klappen, damit z. B. der Hund angenehmer wird?

Dieses Video kann Dir dabei helfen.

Es gab ein kleines technisches Problem, weswegen das Video einen kleinen Einschnitt hat. Lass Dich dadurch nicht verwirren, ich habe versucht es bestmöglich zu einem Ende zu bringen.

Viel Spaß Beate

Zu Hause kann man auch mal Dinge üben, die man sich in der „normalen“ Yogastunde nicht so traut! So, wie die Löwenatmung 🙂 Stell Dir ruhig vor, dass alles, was Du loswerden möchtest auf Deiner Zuge liegt und Du es einfach herausbringst!

Diese Stunde beinhaltet auch ein paar Krieger. Sie ist für alle machbar und auch für Schwangere umzusetzen, weil zwischendurch immer wieder hingewiesen wird, was geht und was besser nicht.

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!
Hab viel Spaß