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TANZ IM LADEN Studio

Deine Auswahl: Melanie Jung

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Melanie Jung

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Füße malen

Klar – Füße sind super zum Stehen, Gehen und die ganze Welt erkunden. Aber beim Tanzen können sie ja noch so viel mehr tun! Entdecke mit dieser Übung spielerisch Deine Füße!

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Füße malen

Klar – Füße sind super zum Stehen, Gehen und die ganze Welt erkunden. Aber beim Tanzen können sie ja noch so viel mehr tun! Entdecke mit dieser Übung spielerisch Deine Füße!

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Pilates & Körperarbeit: Twist & Stretch

Aufzeichnung vom 16.12.2020

Motto der Stunde könnte man als Twist & Stretch bezeichnen 😉

Ob im Stand, im Hund, im Sitzen oder im Liegen, der Twist, die Rotation kommt immer wieder vor.
Dazu gibt es immer wieder schön dehnende Bewegungen und Übungen.
Viel Spaß beim drehen und stretchen!

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Pilates & Körperarbeit: Twist & Stretch

Aufzeichnung vom 16.12.2020

Motto der Stunde könnte man als Twist & Stretch bezeichnen 😉

Ob im Stand, im Hund, im Sitzen oder im Liegen, der Twist, die Rotation kommt immer wieder vor.
Dazu gibt es immer wieder schön dehnende Bewegungen und Übungen.
Viel Spaß beim drehen und stretchen!

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Power Yoga: die Vorderseite dehnen

Aufzeichnung vom 18.11.2020

Eine Yogastunde, die eher viel am Boden bleibt und die Vorderseite dehnt: die Vorderseite der Oberschenkel, den Hüftbeuger, die Brustmuskulatur….enjoy & relax!

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Power Yoga: die Vorderseite dehnen

Aufzeichnung vom 18.11.2020

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

In dieser kannst Du Deine Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden in den verschiedenen Übungspositionen.

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Aufzeichnung vom 18.11.2020

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Pilates & Körperarbeit: für die Körperseite

Aufzeichnung vom 12.06.2020

Eine Pilatesstunde, die so allerlei enthält. Kräftigung für Deine Beine und für Deinen Rücken.
Rotation für die Brustwirbelsäule und immer wieder die Seiten, ob dehnend oder stärkend, mal die Flanke, mal die Beinaußenseite – die Körperseite wird immer wieder angesprochen.

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Pilates & Körperarbeit: für die Körperseite

Aufzeichnung vom 12.06.2020

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Rotation für die Brustwirbelsäule und immer wieder die Seiten, ob dehnend oder stärkend, mal die Flanke, mal die Beinaußenseite – die Körperseite wird immer wieder angesprochen.

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Power Yoga: Rückenstärkung

Aufzeichnung vom 10.06.2020

Dies ist eine Yogastunde zur Stärkung Deines Rückens.
Ein paar Sonnengrüße kommen auch darin vor 😉
Viel Freude beim Üben!

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Ein paar Sonnengrüße kommen auch darin vor 😉
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Pilates & Körperarbeit: Achterbewegung, kleine Kobra, tiefes Brett – Beweglichkeit & Kraft kombiniert

Aufzeichnung vom 10.06.2020

Mit einer 8ter Bewegung der Arme wärmen wir Schultergelenke und Wirbelsäule auf.
Im weiteren Verlauf der Stunde stärkst Du Deine Stützkraft im Brett und im kleines Brett, trainierst die Rückenmuskeln und den Beckenboden in Übungen inder Bauchlage. In der Flow „kleien Kobra- tiefes Brett“ findet das dann schön zusammen.
Übungen ins Seitlage, im Sitzen und in Rückenlage stärken Dein Powerhouse und fördern die Körperspannung.

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Pilates & Körperarbeit: Achterbewegung, kleine Kobra, tiefes Brett – Beweglichkeit & Kraft kombiniert

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Mit einer 8ter Bewegung der Arme wärmen wir Schultergelenke und Wirbelsäule auf.
Im weiteren Verlauf der Stunde stärkst Du Deine Stützkraft im Brett und im kleines Brett, trainierst die Rückenmuskeln und den Beckenboden in Übungen inder Bauchlage. In der Flow „kleien Kobra- tiefes Brett“ findet das dann schön zusammen.
Übungen ins Seitlage, im Sitzen und in Rückenlage stärken Dein Powerhouse und fördern die Körperspannung.

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Power Yoga: Dehnung für die Flanken und Drehung für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 09.06.2020

Eine Yogastunde mit schönen Dehnungen für die Flanken, Drehung für die Brustwirbelsäule und Stehhaltungen für Flexibiliät, Kraft und Standfestigkeit in den Beinen.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.