Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

In diesem Video bekommst Du Boote (Segelboote = Dreieck, Ruder- und Tretboote).
Für eine gute Flankendehnung und – Atmung, für eine stabile Körpermitte. Von den Beinen, die hier arbeiten müssen, spreche ich einfach nicht, dann fällt es gar nicht auf.

Hab viel Spaß, atme und heb die Mundwinkel!

Hallöchen!
Ich nenne die Stunde Baumtänzer.

In dieser Stunde dreht sich alles um Standhaltungen, Standfestigkeit und eine feste Körpermitte.

Auch, wenn Du zu zweit auf der Matte bist, kannst Du die Stunde gut mitmachen!
Sei (wie immer) vorsichtig mit Dir selber!

Und hab viel Spaß dabei!
Beate