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Power Yoga: Kleine wilde Dinger

Das Wild thing gibt es auch in klein!
Wenn Du gerne mal „rumkugeln“ möchtest und mit rechts und links gut klar kommst, ist das Deine Stunde. Ein bißchen Spaß muss sein!
Mach nur soviel, wie heute geht und hab SPAß!
PS: Du brauchst sowohl rechts, als auch links Platz neben Deiner Matte!

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Power Yoga: Kleine wilde Dinger

Das Wild thing gibt es auch in klein!
Wenn Du gerne mal „rumkugeln“ möchtest und mit rechts und links gut klar kommst, ist das Deine Stunde. Ein bißchen Spaß muss sein!
Mach nur soviel, wie heute geht und hab SPAß!
PS: Du brauchst sowohl rechts, als auch links Platz neben Deiner Matte!

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Power Yoga: Tempelsitz

Aufzeichnung vom 20.01.2021

In dieser Stunde werden Deine Oberschenkelaußenseiten ein wenig geärgert. 🙂
Die Oberschenkelrückseite wird gedehnt und insgesamt sollte es Dir etwas warm werden.
Mach nur soviel, wie tagesaktuell möglich ist, fordere Dich, aber lass Dich auch heile!

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Power Yoga: Tempelsitz

Aufzeichnung vom 20.01.2021

In dieser Stunde werden Deine Oberschenkelaußenseiten ein wenig geärgert. 🙂
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Mach nur soviel, wie tagesaktuell möglich ist, fordere Dich, aber lass Dich auch heile!

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Power Yoga: Seitdehnung & OberschenkeIinnenseite

Aufzeichnung vom 26.01.2021

In dieser Stunde geht es darum die Flanken länger und weiter zu machen. Da bei den Übungen auch die Oberschenkelinnenseite mit ins Boot geholt wird, hab ich mir gedacht, dass ich sie in die Beschreibung mit hineinschreibe. So weißt Du in etwa was Dich erwartet. Wenn Du magst, nimm Dir eine Unterpolsterung für die Knie mit an die Matte!
Viel Spaß! Und es gilt wie immer: mach nur soviel, wie gerade möglich ist und bleib gesund!

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Power Yoga: Seitdehnung & OberschenkeIinnenseite

Aufzeichnung vom 26.01.2021

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Viel Spaß! Und es gilt wie immer: mach nur soviel, wie gerade möglich ist und bleib gesund!

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Power Yoga: Gut bewegt ins Jahr!

Aufzeichnung vom 12.01.2021

Ein paar Krieger in alle Richtungen. Vielleicht ist auch etwas Neues für Dich dabei!
Hab Acht auf Deine Körpermitte!
Mach wie immer nur so viel, wie jetzt gerade funktioniert!

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Power Yoga: Gut bewegt ins Jahr!

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Power Yoga: Runner Flow

Aufzeichnung vom 24.11.2020

Ein Flow, der Dich öfter auf einem Bein hält, als Dir vielleicht lieb ist 🙂
Kraftvoll, fließend und ein bißchen elegant. Hab viel Spaß dabei!
Auch mit meinen Versprechern 😉

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Ein Flow, der Dich öfter auf einem Bein hält, als Dir vielleicht lieb ist 🙂
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Auch mit meinen Versprechern 😉

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

In dieser kannst Du Deine Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden in den verschiedenen Übungspositionen.

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Power Yoga: Rainbow Flow

Aufzeichnung vom 17.11.2020

In der Stunde hole ich verschiedene Krieger in eine kreative Abfolge. Auch der Rainbow Warrior kommt mal wieder darin vor! Kraft und Flow- alles in Massen und gut machbar.

Ausnahmsweise hörst Du hier hin und wieder etwas Musik 🙂
Fließ einfach mit!

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Aufzeichnung vom 17.11.2020

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Ausnahmsweise hörst Du hier hin und wieder etwas Musik 🙂
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Prenatal Yoga: Beinkraft und Mobilisation

Aufzeichnung vom 28.08.2020

Diese Stunde ist ein Allrounder:
die Beinkraft wird verbessert, die Mobilität in Hüfte, Knie und Fuß verbessert. Ausserdem wird der Brustbereich geöffnet und Du kannst besser Luft holen. 🙂
Für alle geeignet, die es nicht so schnell haben wollen, aber einen guten Benefit geniessen wollen.
Hab Spaß an und mit der Stunde!
Denk wieder daran: nur soviel machen, wie Dir heute gut tut!

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die Beinkraft wird verbessert, die Mobilität in Hüfte, Knie und Fuß verbessert. Ausserdem wird der Brustbereich geöffnet und Du kannst besser Luft holen. 🙂
Für alle geeignet, die es nicht so schnell haben wollen, aber einen guten Benefit geniessen wollen.
Hab Spaß an und mit der Stunde!
Denk wieder daran: nur soviel machen, wie Dir heute gut tut!

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Power Yoga: Halbmond

Aufzeichnung vom 30.06.2020

In der Halbmondstunde bekommst Du nicht nur die Position Halbmond, sondern auch die Kräftigung Deiner Rumpfmuskulatur und der Oberschenkel.
Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
Arbeite fleißig, aber wie immer nur soweit, dass Dein Körper gut mitkommt!

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Power Yoga: Halbmond

Aufzeichnung vom 30.06.2020

In der Halbmondstunde bekommst Du nicht nur die Position Halbmond, sondern auch die Kräftigung Deiner Rumpfmuskulatur und der Oberschenkel.
Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
Arbeite fleißig, aber wie immer nur soweit, dass Dein Körper gut mitkommt!

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

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