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TANZ IM LADEN Studio

Deine Auswahl: Beate Wunderlich

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Beate Wunderlich

Kurskategorie

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Dauer

Format

Fokus

Power Yoga: Verrückte gedrehte „Dinger“

Aufzeichnung vom 11.08.2020

In dieser vielleicht etwas verrückten Stunde drehst Du um die eigene Achse.
„Proposal Asana“ und „Matrix“ Asana hab ich mir (leider) nicht selber ausgedacht! Deinem Rücken soll es dabei gut gehen! Höre auf ihn!

Viel Spaß und; wenn Du Matrix nicht kennst, sieh Dir den Film an 🙂 dann weisst Du Bescheid!
Beate

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Power Yoga: Verrückte gedrehte „Dinger“

Aufzeichnung vom 11.08.2020

In dieser vielleicht etwas verrückten Stunde drehst Du um die eigene Achse.
„Proposal Asana“ und „Matrix“ Asana hab ich mir (leider) nicht selber ausgedacht! Deinem Rücken soll es dabei gut gehen! Höre auf ihn!

Viel Spaß und; wenn Du Matrix nicht kennst, sieh Dir den Film an 🙂 dann weisst Du Bescheid!
Beate

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Power Yoga: Baum bei starker Hitze

Aufzeichnung vom 21.07.2020

In dieser Stunde wirst Du die Asana Baum mal etwas anders ausführen, als Du sie vielleicht schon kennst! Mehr Rückbeuge und etwas mehr „Entenpo“ 🙂
An dem Tag der Aufzeichnung war es ziemlich heiß, deswegen ist die Intensität nicht so hoch!
Der Kamera war scheinbar auch heiss, denn die Bildqualität & auch die Tonqualität hatte scheinbar auch einen Hitzschlag…

Wir haben uns trotzdem entschlossen, die Stunde hier einzustellen 🙂

Viel Spaß bei dieser Stunde! Beate

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Power Yoga: Baum bei starker Hitze

Aufzeichnung vom 21.07.2020

In dieser Stunde wirst Du die Asana Baum mal etwas anders ausführen, als Du sie vielleicht schon kennst! Mehr Rückbeuge und etwas mehr „Entenpo“ 🙂
An dem Tag der Aufzeichnung war es ziemlich heiß, deswegen ist die Intensität nicht so hoch!
Der Kamera war scheinbar auch heiss, denn die Bildqualität & auch die Tonqualität hatte scheinbar auch einen Hitzschlag…

Wir haben uns trotzdem entschlossen, die Stunde hier einzustellen 🙂

Viel Spaß bei dieser Stunde! Beate

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Power Yoga: Tänzer & dynamische Rückbeugen

Aufzeichnung vom 14.07.2020

In diesem Video bekommst Du dynamische Rückbeugen und auf jeden Fall den einen Tänzer, oder die andere Tänzerin. 🙂
Denk bitte immer an Deinen Rücken und höre auf Deine innere Stimme! Hab Spaß, sei elegant und kraftvoll!

PS: ca. von Minute 5.30- 7 gibt es eine Bildstörung, die ich nicht wegbekommen habe. Danach ist alles wieder normal zu sehen. Der Ton ist nicht betroffen. 🙂

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Power Yoga: Tänzer & dynamische Rückbeugen

Aufzeichnung vom 14.07.2020

In diesem Video bekommst Du dynamische Rückbeugen und auf jeden Fall den einen Tänzer, oder die andere Tänzerin. 🙂
Denk bitte immer an Deinen Rücken und höre auf Deine innere Stimme! Hab Spaß, sei elegant und kraftvoll!

PS: ca. von Minute 5.30- 7 gibt es eine Bildstörung, die ich nicht wegbekommen habe. Danach ist alles wieder normal zu sehen. Der Ton ist nicht betroffen. 🙂

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Power Yoga: Tempelsitz

Aufzeichnung vom 07.07.2020

Hier bekommst Du etwas für Dein Gleichgewicht zu tun! Und natürlich wieder für die Oberschenkel!
Nimm Dir ggf. etwas zur Hand um Dich abzustützen. Das macht es dann leichter!
Auch für Schwangere machbar: nimm Dir die Pausen, die Du brauchst. Viel Spaß!

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Hier bekommst Du etwas für Dein Gleichgewicht zu tun! Und natürlich wieder für die Oberschenkel!
Nimm Dir ggf. etwas zur Hand um Dich abzustützen. Das macht es dann leichter!
Auch für Schwangere machbar: nimm Dir die Pausen, die Du brauchst. Viel Spaß!

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Power Yoga: Halbmond

Aufzeichnung vom 30.06.2020

In der Halbmondstunde bekommst Du nicht nur die Position Halbmond, sondern auch die Kräftigung Deiner Rumpfmuskulatur und der Oberschenkel.
Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
Arbeite fleißig, aber wie immer nur soweit, dass Dein Körper gut mitkommt!

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Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
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Prenatal Yoga: Leichte Mobilisation für Kreislaufwetter

Aufzeichnung vom 19.06.2020

Wenn das Wetter, oder die aktuelle Situation es erforderlich macht, etwas sachte mit Dir selber umzugehen, ist das die Stunde der Wahl.

Sanfte Mobilisation in alle Richtungen.
Viel Spaß dabei!

Sei wie immer vorsichtig mir Dir uns mach nur soviel, wie DIR gut tut!

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Prenatal Yoga: Leichte Mobilisation für Kreislaufwetter

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Sanfte Mobilisation in alle Richtungen.
Viel Spaß dabei!

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Power Yoga: Fließende Mobilisation

Aufzeichnung vom 16.06.2020

In dieser Stunde bekommst Du Mobilisation in alle Richtungen. Fließend, aber doch mit Pausen. Du kannst selber bestimmen, wie weit Du die Bewegungen ausführen möchtest. Lass Dich gut bewegen und hab viel Spaß an und bei der Bewegung.

In dieser Stunde war Publikum vor Ort!

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In dieser Stunde war Publikum vor Ort!

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Prenatal Yoga: Kraft im Rücken

Aufzeichnung vom 12.06.2020

Für alle, die ihren Rücken kräftigen möchten!
Sanfte Mobilisation und Stabilisation im Vierfüßlerstand, Stand und Sitz!
Die umliegende Muskulatur (Arme und Beine) wird natürlich mit trainiert.

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Die umliegende Muskulatur (Arme und Beine) wird natürlich mit trainiert.

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Prenatal Yoga: Hüftlockerung und Oberkörperdrehung

Aufzeichnung vom 29.05.2020

Die Hüfte lockern klingt lustig, ist tatsächlich nicht immer einfach. Das Becken hängt mit dran und Du kannst sowohl mit dem Bein dafür arbeiten, als auch mit dem Oberkörper.

Das Hüftgelenk wird in dieser Stunde etwas geschmeidiger, die tiefe Hüftbeugemuskulatur etwas nachgiebiger. Insgesamt bist Du zum Ende der Stunde gut bewegt.

Viel Spaß! Beate

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Prenatal Yoga: Hüftlockerung und Oberkörperdrehung

Aufzeichnung vom 29.05.2020

Die Hüfte lockern klingt lustig, ist tatsächlich nicht immer einfach. Das Becken hängt mit dran und Du kannst sowohl mit dem Bein dafür arbeiten, als auch mit dem Oberkörper.

Das Hüftgelenk wird in dieser Stunde etwas geschmeidiger, die tiefe Hüftbeugemuskulatur etwas nachgiebiger. Insgesamt bist Du zum Ende der Stunde gut bewegt.

Viel Spaß! Beate

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