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Power Yoga: Runnersstretch und Stehhaltungen

Aufzeichnung vom 25.03.2020

Eine Stunde mit Dehnung, Mobilisierung & Kräftigung für die Beine.
Übe in Ruhe und Achtsamkeit.
Lass den Atem fließen.

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Power Yoga: Runnersstretch und Stehhaltungen

Aufzeichnung vom 25.03.2020

Eine Stunde mit Dehnung, Mobilisierung & Kräftigung für die Beine.
Übe in Ruhe und Achtsamkeit.
Lass den Atem fließen.

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Power Yoga: verschiedene Kriegerpositionen

Aufzeichnung vom 24.03.2020

Diese Stunde bietet Dir verschiedene Kriegerpositionen. Rumpf und Beine müssen hier mehr arbeiten.
Schau, dass es Dir und Deinen Gelenken dabei gut geht, erzwinge nichts. Fordere Dich, aber höre auf Deinen Körper.
Die Intensität dieser Stunde ist mittel.

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Power Yoga: verschiedene Kriegerpositionen

Aufzeichnung vom 24.03.2020

Diese Stunde bietet Dir verschiedene Kriegerpositionen. Rumpf und Beine müssen hier mehr arbeiten.
Schau, dass es Dir und Deinen Gelenken dabei gut geht, erzwinge nichts. Fordere Dich, aber höre auf Deinen Körper.
Die Intensität dieser Stunde ist mittel.

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Pilates & Körperarbeit: Basisübungen

Aufzeichnung vom 24.03.2020

Die erste Online-Stunde mit Aufzeichnung.

Eine ruhige Kursstunde mit Basisübungen mit ausführlichen Anleitungen für die Ausrichtung in den Übungen und den Atemfluss.

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Pilates & Körperarbeit: Basisübungen

Aufzeichnung vom 24.03.2020

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Prenatal Yoga: Mobilisation & Kräftigung für den ganzen Körper

Aufzeichnung vom 20.03.2020

Die erste Prenatal Yoga-Online-Klasse mit unserer lieben Beate, Yogalehrerin & Phsiotherapeutin.

Eine knappe Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

Beim Üben – achte immer gut auf Dich und was Dir und Deinem Kind gut tut!
Mach Pausen wie Du es brauchst!

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Prenatal Yoga: Mobilisation & Kräftigung für den ganzen Körper

Aufzeichnung vom 20.03.2020

Die erste Prenatal Yoga-Online-Klasse mit unserer lieben Beate, Yogalehrerin & Phsiotherapeutin.

Eine knappe Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

Beim Üben – achte immer gut auf Dich und was Dir und Deinem Kind gut tut!
Mach Pausen wie Du es brauchst!

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Pilates & Körperarbeit: die Mitte stärken

Aufzeichnung vom 19.03.2020

Eine der ersten Online-Stunden von Lisa Hellmich mit Aufzeichnung.
Ganz nach dem Motto „better done then perfect“ – so ist die Aufzeichnung auch nicht ideal vom Bildausschnitt.

Dennoch eine gute Übungsstunde mit Basisübungen, die die MItte stärken.

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Pilates & Körperarbeit: die Mitte stärken

Aufzeichnung vom 19.03.2020

Eine der ersten Online-Stunden von Lisa Hellmich mit Aufzeichnung.
Ganz nach dem Motto „better done then perfect“ – so ist die Aufzeichnung auch nicht ideal vom Bildausschnitt.

Dennoch eine gute Übungsstunde mit Basisübungen, die die MItte stärken.

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Power Yoga: Stehhaltungen & Brett

Aufzeichnung vom 17.03.2020

Eine Yoga-Klasse mit unserer lieben Beate, Yogalehrerin & Phsiotherapeutin.
Das war ihre erste Live-Online-Klasse 🙂
Eine gute 3/4 Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

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Power Yoga: Stehhaltungen & Brett

Aufzeichnung vom 17.03.2020

Eine Yoga-Klasse mit unserer lieben Beate, Yogalehrerin & Phsiotherapeutin.
Das war ihre erste Live-Online-Klasse 🙂
Eine gute 3/4 Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

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Power Yoga: Vierfüßler, Hund und Taube

Aufzeichnung vom 18.03.2020

Meine erste Live-Online-Klasse 🙂
Eine gute Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

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Power Yoga: Vierfüßler, Hund und Taube

Aufzeichnung vom 18.03.2020

Meine erste Live-Online-Klasse 🙂
Eine gute Stunde die ihr hier noch nachschauen und zum üben nutzen könnt.

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.