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Schulterrolle lernen & üben mit Luna

Mit Grundschulkindern lernen & üben wir im Tanz & Impro Unterricht gerne ja auch verschiedene Bewegungsabläufe am Boden. Hier geht es um die Schulterrolle.

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Schulterrolle lernen & üben mit Luna

Mit Grundschulkindern lernen & üben wir im Tanz & Impro Unterricht gerne ja auch verschiedene Bewegungsabläufe am Boden. Hier geht es um die Schulterrolle.

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Koordination für Groß & Klein

Lisa Hellmich hat ein paar schöne Koordinationsübungen mit den Händen und Armen für Euch!

Das ist absolut was für Groß & Klein.

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Koordination für Groß & Klein

Lisa Hellmich hat ein paar schöne Koordinationsübungen mit den Händen und Armen für Euch!

Das ist absolut was für Groß & Klein.

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Fußparcour für zuhause

Spielerisch die Wahrnehmung für Deine Füße fördern – und dabei vielleicht Dein Zuhause ganz neu entdecken. Das kannst Du mit dieser Anregung für einen Fußparcour.

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Fußparcour für zuhause

Spielerisch die Wahrnehmung für Deine Füße fördern – und dabei vielleicht Dein Zuhause ganz neu entdecken. Das kannst Du mit dieser Anregung für einen Fußparcour.

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Schütteln

Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Schütteln

Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Den Körper abklopfen

Eine tolle Übung zum Start in den Tag, zum beleben bei Müdigkeit. Den ganzen Körper abzuklopfen vitalisiert, weckt und schult die Körperwahrnehmung.
Du kannst das Abklopfen auch als Warm-up einer kleinen Übungsreihe nutzen.

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Kleine Fußmassage

Eine kleine Fußmassage, als Start in den Tag, als Beginn einer kleinen Übungsserie oder auch am Ende eines langen Tages – sie ist so wohltuend. Nimm Dir doch ab und an diese 2 Minuten Zeit für Dich!

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Junge Frau balanciert auf einem Bein, ein Arm nach vorne gestreckt. Sehr nahe Aufnahme

Tanzimprovisation mit Händen & Armen

In diesem Audio kommt eine kleine Übung zur Improvisation mit den Händen und Armen. Du kannst sie auch zuhause machen, wenn Du nicht soviel Platz hast, wie im Tanzstudio.

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Kleiner Flow mit Katze & Hund

In diesem Audio leite ich eine kleine Sequenz ganz einfacher Bewegungsübungen an, mit der Du Dich zuhause bewegen und stärken kannst.

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Zwei Frauen im Schneidersitz sitzen, schauen geradeaus, die Hände entspannt, offen, auf den Knien abgelegt

Kraftvolle Atmung

In diesem Audio kann Du ein Grundprinzip in der Atmung entdecken und kennen lernen. Dieses Grundprinzip ist die Grundlage für die Atemtechniken, wie sie in Pilates und Poweryoga praktiziert werden.

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Kraftvolle Atmung

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Das Sternengedicht

Sterne sind etwas wunderbares! Sie leuchten, glänzen und funkelnd so schön! Und mit ihren Zacken und Strahlen sind sie ein schönes Thema für Bewegungen und phantasievolle Ideen im Kreativen Kindertanz. Das Thema „Sterne“ vertanzen wir im Kindertanz recht vielfältig

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Das Sternengedicht

Sterne sind etwas wunderbares! Sie leuchten, glänzen und funkelnd so schön! Und mit ihren Zacken und Strahlen sind sie ein schönes Thema für Bewegungen und phantasievolle Ideen im Kreativen Kindertanz. Das Thema „Sterne“ vertanzen wir im Kindertanz recht vielfältig

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.