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TANZ IM LADEN Studio

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Power Yoga: Baum bei starker Hitze

Aufzeichnung vom 21.07.2020

In dieser Stunde wirst Du die Asana Baum mal etwas anders ausführen, als Du sie vielleicht schon kennst! Mehr Rückbeuge und etwas mehr „Entenpo“ 🙂
An dem Tag der Aufzeichnung war es ziemlich heiß, deswegen ist die Intensität nicht so hoch!
Der Kamera war scheinbar auch heiss, denn die Bildqualität & auch die Tonqualität hatte scheinbar auch einen Hitzschlag…

Wir haben uns trotzdem entschlossen, die Stunde hier einzustellen 🙂

Viel Spaß bei dieser Stunde! Beate

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Power Yoga: Baum bei starker Hitze

Aufzeichnung vom 21.07.2020

In dieser Stunde wirst Du die Asana Baum mal etwas anders ausführen, als Du sie vielleicht schon kennst! Mehr Rückbeuge und etwas mehr „Entenpo“ 🙂
An dem Tag der Aufzeichnung war es ziemlich heiß, deswegen ist die Intensität nicht so hoch!
Der Kamera war scheinbar auch heiss, denn die Bildqualität & auch die Tonqualität hatte scheinbar auch einen Hitzschlag…

Wir haben uns trotzdem entschlossen, die Stunde hier einzustellen 🙂

Viel Spaß bei dieser Stunde! Beate

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Power Yoga: Tänzer & dynamische Rückbeugen

Aufzeichnung vom 14.07.2020

In diesem Video bekommst Du dynamische Rückbeugen und auf jeden Fall den einen Tänzer, oder die andere Tänzerin. 🙂
Denk bitte immer an Deinen Rücken und höre auf Deine innere Stimme! Hab Spaß, sei elegant und kraftvoll!

PS: ca. von Minute 5.30- 7 gibt es eine Bildstörung, die ich nicht wegbekommen habe. Danach ist alles wieder normal zu sehen. Der Ton ist nicht betroffen. 🙂

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Power Yoga: Tänzer & dynamische Rückbeugen

Aufzeichnung vom 14.07.2020

In diesem Video bekommst Du dynamische Rückbeugen und auf jeden Fall den einen Tänzer, oder die andere Tänzerin. 🙂
Denk bitte immer an Deinen Rücken und höre auf Deine innere Stimme! Hab Spaß, sei elegant und kraftvoll!

PS: ca. von Minute 5.30- 7 gibt es eine Bildstörung, die ich nicht wegbekommen habe. Danach ist alles wieder normal zu sehen. Der Ton ist nicht betroffen. 🙂

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Power Yoga: Tempelsitz

Aufzeichnung vom 07.07.2020

Hier bekommst Du etwas für Dein Gleichgewicht zu tun! Und natürlich wieder für die Oberschenkel!
Nimm Dir ggf. etwas zur Hand um Dich abzustützen. Das macht es dann leichter!
Auch für Schwangere machbar: nimm Dir die Pausen, die Du brauchst. Viel Spaß!

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Power Yoga: Tempelsitz

Aufzeichnung vom 07.07.2020

Hier bekommst Du etwas für Dein Gleichgewicht zu tun! Und natürlich wieder für die Oberschenkel!
Nimm Dir ggf. etwas zur Hand um Dich abzustützen. Das macht es dann leichter!
Auch für Schwangere machbar: nimm Dir die Pausen, die Du brauchst. Viel Spaß!

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Power Yoga: Halbmond

Aufzeichnung vom 30.06.2020

In der Halbmondstunde bekommst Du nicht nur die Position Halbmond, sondern auch die Kräftigung Deiner Rumpfmuskulatur und der Oberschenkel.
Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
Arbeite fleißig, aber wie immer nur soweit, dass Dein Körper gut mitkommt!

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Wenn Du möchtest, schwitzt Du auch 😉
Arbeite fleißig, aber wie immer nur soweit, dass Dein Körper gut mitkommt!

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Power Yoga: Fließende Mobilisation

Aufzeichnung vom 16.06.2020

In dieser Stunde bekommst Du Mobilisation in alle Richtungen. Fließend, aber doch mit Pausen. Du kannst selber bestimmen, wie weit Du die Bewegungen ausführen möchtest. Lass Dich gut bewegen und hab viel Spaß an und bei der Bewegung.

In dieser Stunde war Publikum vor Ort!

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Aufzeichnung vom 16.06.2020

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Power Yoga: Rückenstärkung

Aufzeichnung vom 10.06.2020

Dies ist eine Yogastunde zur Stärkung Deines Rückens.
Ein paar Sonnengrüße kommen auch darin vor 😉
Viel Freude beim Üben!

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Ein paar Sonnengrüße kommen auch darin vor 😉
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Power Yoga: Dehnung für die Flanken und Drehung für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 09.06.2020

Eine Yogastunde mit schönen Dehnungen für die Flanken, Drehung für die Brustwirbelsäule und Stehhaltungen für Flexibiliät, Kraft und Standfestigkeit in den Beinen.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Power Yoga: Dehnung für die Flanken und Drehung für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 09.06.2020

Eine Yogastunde mit schönen Dehnungen für die Flanken, Drehung für die Brustwirbelsäule und Stehhaltungen für Flexibiliät, Kraft und Standfestigkeit in den Beinen.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Power Yoga: Hände und Füße!

Oder Hasta Banda und Pada Banda

Diese Stunde sieht nach wenig aus, ist aber für die Basis mitunter entscheidend.

Wie benutze ich meine Hände und Füße, wenn ich darauf stehe?

Wie kann es besser klappen, damit z. B. der Hund angenehmer wird?

Dieses Video kann Dir dabei helfen.

Es gab ein kleines technisches Problem, weswegen das Video einen kleinen Einschnitt hat. Lass Dich dadurch nicht verwirren, ich habe versucht es bestmöglich zu einem Ende zu bringen.

Viel Spaß Beate

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Power Yoga: Hände und Füße!

Oder Hasta Banda und Pada Banda

Diese Stunde sieht nach wenig aus, ist aber für die Basis mitunter entscheidend.

Wie benutze ich meine Hände und Füße, wenn ich darauf stehe?

Wie kann es besser klappen, damit z. B. der Hund angenehmer wird?

Dieses Video kann Dir dabei helfen.

Es gab ein kleines technisches Problem, weswegen das Video einen kleinen Einschnitt hat. Lass Dich dadurch nicht verwirren, ich habe versucht es bestmöglich zu einem Ende zu bringen.

Viel Spaß Beate

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Power Yoga: Boote

Aufzeichnung vom 12.05.2020

In diesem Video bekommst Du Boote (Segelboote = Dreieck, Ruder- und Tretboote).
Für eine gute Flankendehnung und – Atmung, für eine stabile Körpermitte. Von den Beinen, die hier arbeiten müssen, spreche ich einfach nicht, dann fällt es gar nicht auf.

Hab viel Spaß, atme und heb die Mundwinkel!

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Power Yoga: Boote

Aufzeichnung vom 12.05.2020

In diesem Video bekommst Du Boote (Segelboote = Dreieck, Ruder- und Tretboote).
Für eine gute Flankendehnung und – Atmung, für eine stabile Körpermitte. Von den Beinen, die hier arbeiten müssen, spreche ich einfach nicht, dann fällt es gar nicht auf.

Hab viel Spaß, atme und heb die Mundwinkel!

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