Eine Yogaklasse die sich viel der Öffnung und Dehnung der Vorderseite widmet. Das umfasst die Dehnung von Leiste (Hüftbeuger), Oberschenkelvorderseite und auch der Brustmuskulatur (für die Weite im Schultergürtel).
Eine Übungssequenz die in der Stunde enthalten ist, solltest Du bei aktuellen Kniebeschwerden oder Problemen mit den Knien lieber weglassen (es ist der Teil an der Wand, mit dem Knie am Boden und dem Unterschenkel an der Wand).
Achte gut auf Dich und genieße die Öffnung der Vorderseite!
Eure Melanie