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TANZ IM LADEN Studio

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

In dieser kannst Du Deine Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden in den verschiedenen Übungspositionen.

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

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Prenatal Yoga: Yoga mit dem Gurt

Aufzeichnung vom 13.11.2020

Für diese Schwangerschaftsyogastunde benötigst Du einen Gurt/ Gürtel, oder Handtuch als eine Art Armverlängerung. Mit Hilfe des Gurtes kannst Du die Kraft besser im Körper verteilen.
Hab viel Spaß daran!

PS: Auch für alle nichtschwangeren Yogis/Yoginis geeignet! 🙂

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Prenatal Yoga: Yoga mit dem Gurt

Aufzeichnung vom 13.11.2020

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Hab viel Spaß daran!

PS: Auch für alle nichtschwangeren Yogis/Yoginis geeignet! 🙂

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Prenatal Yoga: Beinkraft und Mobilisation

Aufzeichnung vom 28.08.2020

Diese Stunde ist ein Allrounder:
die Beinkraft wird verbessert, die Mobilität in Hüfte, Knie und Fuß verbessert. Ausserdem wird der Brustbereich geöffnet und Du kannst besser Luft holen. 🙂
Für alle geeignet, die es nicht so schnell haben wollen, aber einen guten Benefit geniessen wollen.
Hab Spaß an und mit der Stunde!
Denk wieder daran: nur soviel machen, wie Dir heute gut tut!

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Prenatal Yoga: Beinkraft und Mobilisation

Aufzeichnung vom 28.08.2020

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die Beinkraft wird verbessert, die Mobilität in Hüfte, Knie und Fuß verbessert. Ausserdem wird der Brustbereich geöffnet und Du kannst besser Luft holen. 🙂
Für alle geeignet, die es nicht so schnell haben wollen, aber einen guten Benefit geniessen wollen.
Hab Spaß an und mit der Stunde!
Denk wieder daran: nur soviel machen, wie Dir heute gut tut!

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Power Yoga: Gefallenes Dreieck

Aufzeichnung vom 18.08.2020

In dieser Stunde geht es etwas wilder zu. Du drehst um die eigene Achse, „fällst“ ganz gezielt ins Dreieck 🙂
Hier hast Du etwas mehr Schwung in der Stunde.
Es gilt wie immer: hör auf Deinen Körper und mach nur das, was geht!
Hab viel Spaß Beate

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Es gilt wie immer: hör auf Deinen Körper und mach nur das, was geht!
Hab viel Spaß Beate

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: die Körpermitte stärken für Fortgeschrittene

Aufzeichnung vom 16.07.2020

Eine Pilatesstunde mit verschiedenen Pilatessübungen mit dem Focus auf die Körpermitte, das Powerhouse.
Für Fortgschrittene.

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Prenatal Yoga: Leichte Mobilisation für Kreislaufwetter

Aufzeichnung vom 19.06.2020

Wenn das Wetter, oder die aktuelle Situation es erforderlich macht, etwas sachte mit Dir selber umzugehen, ist das die Stunde der Wahl.

Sanfte Mobilisation in alle Richtungen.
Viel Spaß dabei!

Sei wie immer vorsichtig mir Dir uns mach nur soviel, wie DIR gut tut!

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Sanfte Mobilisation in alle Richtungen.
Viel Spaß dabei!

Sei wie immer vorsichtig mir Dir uns mach nur soviel, wie DIR gut tut!

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Powerhouse & Stützkraft stärken

Aufzeichnung vom 15.06.2020

In dieser Stunde stärkt Du Dein Powerhouse, deine Stützkraft im kleinen Flow zwischen Plankposition und dem herabschauenden Hund.

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: fitter Start in den Tag

Aufzeichnung vom 29.05.2020

Eine entspannte Pilatesstunde für den Morgen und für einen fitten Start in den Tag.

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Prenatal Yoga: Kraft im Rücken

Aufzeichnung vom 12.06.2020

Für alle, die ihren Rücken kräftigen möchten!
Sanfte Mobilisation und Stabilisation im Vierfüßlerstand, Stand und Sitz!
Die umliegende Muskulatur (Arme und Beine) wird natürlich mit trainiert.

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Prenatal Yoga: Kraft im Rücken

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Für alle, die ihren Rücken kräftigen möchten!
Sanfte Mobilisation und Stabilisation im Vierfüßlerstand, Stand und Sitz!
Die umliegende Muskulatur (Arme und Beine) wird natürlich mit trainiert.

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Pilates & Körperarbeit: für die Körperseite

Aufzeichnung vom 12.06.2020

Eine Pilatesstunde, die so allerlei enthält. Kräftigung für Deine Beine und für Deinen Rücken.
Rotation für die Brustwirbelsäule und immer wieder die Seiten, ob dehnend oder stärkend, mal die Flanke, mal die Beinaußenseite – die Körperseite wird immer wieder angesprochen.

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Pilates & Körperarbeit: für die Körperseite

Aufzeichnung vom 12.06.2020

Eine Pilatesstunde, die so allerlei enthält. Kräftigung für Deine Beine und für Deinen Rücken.
Rotation für die Brustwirbelsäule und immer wieder die Seiten, ob dehnend oder stärkend, mal die Flanke, mal die Beinaußenseite – die Körperseite wird immer wieder angesprochen.

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.