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TANZ IM LADEN Studio

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Tiefer Atem, weiter Brustkorb

Eine super einfache Atemübung mit dem Du Atmung und Bewegung in Fluß bringst. Das Öffenen der Arme mit dem Einatem, bringt Weite in den Brustkorb. Da freuen sich Deine Schultern, denn finden dann viel leichter wieder einen entspannten Platz auf dem Brustkorb. Tolle Übung für Morgens, zwischendrin, oder als Start einer kleinen Übungsreihe.

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Tiefer Atem, weiter Brustkorb

Eine super einfache Atemübung mit dem Du Atmung und Bewegung in Fluß bringst. Das Öffenen der Arme mit dem Einatem, bringt Weite in den Brustkorb. Da freuen sich Deine Schultern, denn finden dann viel leichter wieder einen entspannten Platz auf dem Brustkorb. Tolle Übung für Morgens, zwischendrin, oder als Start einer kleinen Übungsreihe.

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Expterimentieren, balancieren mit Gegenständen

Hier eine Idee von Luna:
Werde zuhause kreativ und probiere aus, was Du mit Gegenständen bei Dir zuhause machen kannst. Das könnte zum Beispiel ein Stapel Handtücher sein, ein Hut, ein Pappkarton, ein Kissen, Dein Kuscheltier….

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Expterimentieren, balancieren mit Gegenständen

Hier eine Idee von Luna:
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Die Tanzhände Isabel & Annabel

Bei uns im Kindertanz erzählen wir mit unserem Körper und unseren Bewegungen gerne kleine Geschichten. Und so haben einige unserer Körperteile irgendwann mal Namen bekommen. Es gibt z.B. die Tanzfüße Tim & Tom, aber auch die Tanzhände Isabel & Annabel. Luna stellt sie Euch hier vor 🙂

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Die Tanzhände Isabel & Annabel

Bei uns im Kindertanz erzählen wir mit unserem Körper und unseren Bewegungen gerne kleine Geschichten. Und so haben einige unserer Körperteile irgendwann mal Namen bekommen. Es gibt z.B. die Tanzfüße Tim & Tom, aber auch die Tanzhände Isabel & Annabel. Luna stellt sie Euch hier vor 🙂

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Schulterrolle lernen & üben mit Luna

Mit Grundschulkindern lernen & üben wir im Tanz & Impro Unterricht gerne ja auch verschiedene Bewegungsabläufe am Boden. Hier geht es um die Schulterrolle.

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Schütteln

Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Den Körper abklopfen

Eine tolle Übung zum Start in den Tag, zum beleben bei Müdigkeit. Den ganzen Körper abzuklopfen vitalisiert, weckt und schult die Körperwahrnehmung.
Du kannst das Abklopfen auch als Warm-up einer kleinen Übungsreihe nutzen.

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Du kannst das Abklopfen auch als Warm-up einer kleinen Übungsreihe nutzen.

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Kleine Fußmassage

Eine kleine Fußmassage, als Start in den Tag, als Beginn einer kleinen Übungsserie oder auch am Ende eines langen Tages – sie ist so wohltuend. Nimm Dir doch ab und an diese 2 Minuten Zeit für Dich!

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Junge Frau balanciert auf einem Bein, ein Arm nach vorne gestreckt. Sehr nahe Aufnahme

Tanzimprovisation mit Händen & Armen

In diesem Audio kommt eine kleine Übung zur Improvisation mit den Händen und Armen. Du kannst sie auch zuhause machen, wenn Du nicht soviel Platz hast, wie im Tanzstudio.

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Kleiner Flow mit Katze & Hund

In diesem Audio leite ich eine kleine Sequenz ganz einfacher Bewegungsübungen an, mit der Du Dich zuhause bewegen und stärken kannst.

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Kleiner Flow mit Katze & Hund

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Zwei Frauen im Schneidersitz sitzen, schauen geradeaus, die Hände entspannt, offen, auf den Knien abgelegt

Kraftvolle Atmung

In diesem Audio kann Du ein Grundprinzip in der Atmung entdecken und kennen lernen. Dieses Grundprinzip ist die Grundlage für die Atemtechniken, wie sie in Pilates und Poweryoga praktiziert werden.

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Kraftvolle Atmung

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.