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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Tanzen im Quadrat

Tanzen im QuadratFreust du dich auch schon so, wenn wir wieder zusammen tanzen?Um dich darauf gut vorzubereiten, machen wir heute einen besonderen Tanz dafür!Für heute brauchst du etwas, um ein Quadrat auf dem Boden zu markieren, zum Beispiel Kreppband oder ein Seil. Im Garten würde es auch mit Kreide gehen.Vielleicht fragst du Mama oder Papa, […]

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Tanzen im Quadrat

Tanzen im QuadratFreust du dich auch schon so, wenn wir wieder zusammen tanzen?Um dich darauf gut vorzubereiten, machen wir heute einen besonderen Tanz dafür!Für heute brauchst du etwas, um ein Quadrat auf dem Boden zu markieren, zum Beispiel Kreppband oder ein Seil. Im Garten würde es auch mit Kreide gehen.Vielleicht fragst du Mama oder Papa, […]

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Kneeling side Kick, Swan 2 und Rool-up

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In der Pilatesstunde werden die neuen Übungen „Kneeling Side Kick“, „Swan 2“ und der „Roll Up“ vorgestellt.

Liebe Grüße
Lisa

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Pilates & Körperarbeit: Kneeling side Kick, Swan 2 und Rool-up

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Liebe Grüße
Lisa

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Power Yoga: Hände und Füße!

Oder Hasta Banda und Pada Banda

Diese Stunde sieht nach wenig aus, ist aber für die Basis mitunter entscheidend.

Wie benutze ich meine Hände und Füße, wenn ich darauf stehe?

Wie kann es besser klappen, damit z. B. der Hund angenehmer wird?

Dieses Video kann Dir dabei helfen.

Es gab ein kleines technisches Problem, weswegen das Video einen kleinen Einschnitt hat. Lass Dich dadurch nicht verwirren, ich habe versucht es bestmöglich zu einem Ende zu bringen.

Viel Spaß Beate

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Oder Hasta Banda und Pada Banda

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Es gab ein kleines technisches Problem, weswegen das Video einen kleinen Einschnitt hat. Lass Dich dadurch nicht verwirren, ich habe versucht es bestmöglich zu einem Ende zu bringen.

Viel Spaß Beate

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Starke Beine

Aufzeichnung vom 25.05.2020

Eine Stunde Pilates mit vielen Übungen, zur Dehnung und Kräftigung deiner Beine.

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Hüpfstraße

Im kreativen Kindertanz mit unseren jungen Tanzkindern, bauen wir gerne mal eine Hüpfstraße aus unseren Materialien auf. Hier ist eine nette Alternative für Zuhause. Das Beste ist, dass du entscheiden kannst wie du springen möchtest – Füße zusammen oder auseinander, nach rechts, nach links.. ?
Achja – klebt die Papierfüße am besten mit etwas Kreppband o.ä. am Boden fest. Viel Spaß!

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Hüpfstraße

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Achja – klebt die Papierfüße am besten mit etwas Kreppband o.ä. am Boden fest. Viel Spaß!

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Prenatal Yoga: Hüft- und Beckenöffnung

Aufzeichnung vom 22.05.2020

In dieser Stunde wird Deine Hüfte und Dein Becken schön geschmeidig

Hüft- und Beckenöffnung machen das Stehen und Sitzen wieder schöner.
Sollte Dein Schambein bei der einen, oder anderen Übung schmerzen, stell bitte das Bein ab/ wähle einen kürzeren Hebel. (Je nach Situation in der Schwangerschaft)
Die Übungen sollen Dir helfen und ein schön bewegtes Gefühl machen!

Hab viel Spaß!
Liebe Grüße Beate

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Prenatal Yoga: Hüft- und Beckenöffnung

Aufzeichnung vom 22.05.2020

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Hüft- und Beckenöffnung machen das Stehen und Sitzen wieder schöner.
Sollte Dein Schambein bei der einen, oder anderen Übung schmerzen, stell bitte das Bein ab/ wähle einen kürzeren Hebel. (Je nach Situation in der Schwangerschaft)
Die Übungen sollen Dir helfen und ein schön bewegtes Gefühl machen!

Hab viel Spaß!
Liebe Grüße Beate

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.