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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Power Yoga: Dehnung für die Flanken und Drehung für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 09.06.2020

Eine Yogastunde mit schönen Dehnungen für die Flanken, Drehung für die Brustwirbelsäule und Stehhaltungen für Flexibiliät, Kraft und Standfestigkeit in den Beinen.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Power Yoga: Dehnung für die Flanken und Drehung für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 09.06.2020

Eine Yogastunde mit schönen Dehnungen für die Flanken, Drehung für die Brustwirbelsäule und Stehhaltungen für Flexibiliät, Kraft und Standfestigkeit in den Beinen.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Tanzen zu Hause – Möbeltanz

Wir freuen uns schon so darauf, wenn wir wieder zusammen im Studio tanzen können. Aber bis dahin gibt es hier noch eine Aufgabe für zu Hause, wie wir uns von unserem Zuhause für das Tanzen inspirieren lassen können.

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Tanzen zu Hause – Möbeltanz

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Power Yoga: Gedrehter Krieger

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Du bekommst in dieser Stunde verschiedene Krieger
Die abgesetzte Variante, die „große“ Variante.

Du brauchst Kraft in den Beinen und in der Körpermitte und bekommst sie durch diese Stunde auch.

Bei den Drehungen gilt wie immer die Regel: dreh nur so weit, wie Dein Rücken es gut zulässt.

In dieser Stunde war das erste Mal Publikum vor Ort!

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Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

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Prenatal Yoga: Hüftlockerung und Oberkörperdrehung

Aufzeichnung vom 29.05.2020

Die Hüfte lockern klingt lustig, ist tatsächlich nicht immer einfach. Das Becken hängt mit dran und Du kannst sowohl mit dem Bein dafür arbeiten, als auch mit dem Oberkörper.

Das Hüftgelenk wird in dieser Stunde etwas geschmeidiger, die tiefe Hüftbeugemuskulatur etwas nachgiebiger. Insgesamt bist Du zum Ende der Stunde gut bewegt.

Viel Spaß! Beate

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Prenatal Yoga: Hüftlockerung und Oberkörperdrehung

Aufzeichnung vom 29.05.2020

Die Hüfte lockern klingt lustig, ist tatsächlich nicht immer einfach. Das Becken hängt mit dran und Du kannst sowohl mit dem Bein dafür arbeiten, als auch mit dem Oberkörper.

Das Hüftgelenk wird in dieser Stunde etwas geschmeidiger, die tiefe Hüftbeugemuskulatur etwas nachgiebiger. Insgesamt bist Du zum Ende der Stunde gut bewegt.

Viel Spaß! Beate

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.