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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Power Yoga: Drehungen in verschiedenen Varianten

Aufzeichnung vom 01.12.2020

In dieser Stunde wirst Du Deine Wirbelsäule sanft mal in die eine, mal in die andere Richtung drehen.
Ob im Sitz, Stand, oder im abgewandelten Vierfüßlerstand (Vorsicht Umfallgefahr 🙂 ), dreh nur soweit, wie Du kannst und magst – erzwinge nichts!
Hab Spaß und geniesse die Stunde!

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Power Yoga: Drehungen in verschiedenen Varianten

Aufzeichnung vom 01.12.2020

In dieser Stunde wirst Du Deine Wirbelsäule sanft mal in die eine, mal in die andere Richtung drehen.
Ob im Sitz, Stand, oder im abgewandelten Vierfüßlerstand (Vorsicht Umfallgefahr 🙂 ), dreh nur soweit, wie Du kannst und magst – erzwinge nichts!
Hab Spaß und geniesse die Stunde!

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Prenatal Yoga: Schulter Nacken Entspannung & Mobilisation

Aufzeichnung vom 27.11.2020

In dieser Stunde kommst Du nicht nur auf Deine Kosten, wenn Du schwanger bist. Alle, die Schwierigkeiten in der Halswirbelsäule und der umliegenden Muskulatur haben, können hier gut mitmachen!
Mach nur soviel, wie Du kannst und nimm nichts, was Dein Körper Dir nicht geben möchte!
Viel Spaß!

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Prenatal Yoga: Schulter Nacken Entspannung & Mobilisation

Aufzeichnung vom 27.11.2020

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Mach nur soviel, wie Du kannst und nimm nichts, was Dein Körper Dir nicht geben möchte!
Viel Spaß!

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Power Yoga: Runner Flow

Aufzeichnung vom 24.11.2020

Ein Flow, der Dich öfter auf einem Bein hält, als Dir vielleicht lieb ist 🙂
Kraftvoll, fließend und ein bißchen elegant. Hab viel Spaß dabei!
Auch mit meinen Versprechern 😉

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Power Yoga: Runner Flow

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Prenatal Yoga: Seitdehnung

Aufzeichnung vom 20.11.2020

Das ist eine Prenatalstunde, nach der Du wieder besser Luft bekommst, weil Du mehr Platz hast.
Neben der Flanke werden die Leisten gedehnt und ggf. lassen dort auch Schmerzen nach, die durch die Mutterbänder oder andere Probleme hervorgerufen werden. Nebenbei erzähle ich euch ein bißchen über den Beckenboden.
Hab viel Spaß!

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Prenatal Yoga: Seitdehnung

Aufzeichnung vom 20.11.2020

Das ist eine Prenatalstunde, nach der Du wieder besser Luft bekommst, weil Du mehr Platz hast.
Neben der Flanke werden die Leisten gedehnt und ggf. lassen dort auch Schmerzen nach, die durch die Mutterbänder oder andere Probleme hervorgerufen werden. Nebenbei erzähle ich euch ein bißchen über den Beckenboden.
Hab viel Spaß!

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

In dieser kannst Du Deine Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden in den verschiedenen Übungspositionen.

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Pilates & Körperarbeit: die Beine stärken und dehnen, Körperspannung finden.

Aufzeichnung vom 18.11.2020

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Power Yoga: Rainbow Flow

Aufzeichnung vom 17.11.2020

In der Stunde hole ich verschiedene Krieger in eine kreative Abfolge. Auch der Rainbow Warrior kommt mal wieder darin vor! Kraft und Flow- alles in Massen und gut machbar.

Ausnahmsweise hörst Du hier hin und wieder etwas Musik 🙂
Fließ einfach mit!

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Power Yoga: Rainbow Flow

Aufzeichnung vom 17.11.2020

In der Stunde hole ich verschiedene Krieger in eine kreative Abfolge. Auch der Rainbow Warrior kommt mal wieder darin vor! Kraft und Flow- alles in Massen und gut machbar.

Ausnahmsweise hörst Du hier hin und wieder etwas Musik 🙂
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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.