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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Power Yoga: die Vorderseite dehnen

Aufzeichnung vom 18.11.2020

Eine Yogastunde, die eher viel am Boden bleibt und die Vorderseite dehnt: die Vorderseite der Oberschenkel, den Hüftbeuger, die Brustmuskulatur….enjoy & relax!

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Power Yoga: die Vorderseite dehnen

Aufzeichnung vom 18.11.2020

Eine Yogastunde, die eher viel am Boden bleibt und die Vorderseite dehnt: die Vorderseite der Oberschenkel, den Hüftbeuger, die Brustmuskulatur….enjoy & relax!

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Balance, Ruhe & Kraft

Aufzeichnung vom 19.05.2020

In dieser Pilatesstunde findest Du Übungen die Deine Balance, innere Ruhe und Körperkraft stärken.

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Pilates & Körperarbeit: Balance, Ruhe & Kraft

Aufzeichnung vom 19.05.2020

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Power Yoga: Weihnachts-Yogaeinheit

Eine ganz kurze Yogaeinheit für Dich!
Es wird ein kleines Bißchen warm und die Zeit geht ratzfatz um.
Am Ende lese ich Dir eine kleine Geschichte vor. 🙂
Frohe Weihnachten!!

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Eine ganz kurze Yogaeinheit für Dich!
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Prenatal Yoga: Kopf und Becken

Aufzeichnung vom 15.01.2021

Kopf und Becken liegen räumlich gesehen etwas auseinander, aber arbeiten doch ziemlich zusammen. Deswegen hast Du in dieser Stunde eine Möglichkeit beides zu bewegen und Kopf und Beckenschmerzen vorzubeugen, oder sie sogar etwas zu verbessern.
Hab viel Spaß, mach nur das, was tagesaktuell funktioniert und bleib gesund!

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Prenatal Yoga: Kopf und Becken

Aufzeichnung vom 15.01.2021

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Hab viel Spaß, mach nur das, was tagesaktuell funktioniert und bleib gesund!

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Prenatal Yoga: Kamel

Aufzeichnung vom 11.12.2021

Hier gibt es Rückbeugen und Rückneigen in Kombination- also eine Rückbeugeneige 🙂
Alles im Rahmen und für alle gut machbar.
Mach soviel, wie Du kannst, aber nur soviel wie Dein Körper Dich läßt!
Hab viel Spaß und hör gerne über meine Sprachfehler weg 😉

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Prenatal Yoga: Kamel

Aufzeichnung vom 11.12.2021

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Alles im Rahmen und für alle gut machbar.
Mach soviel, wie Du kannst, aber nur soviel wie Dein Körper Dich läßt!
Hab viel Spaß und hör gerne über meine Sprachfehler weg 😉

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Prenatal Yoga: Sanfte Drehungen

Aufzeichnung vom 04.12.2020

Du drehst sanft und vorsichtig um Deine Wirbelsäule. Dadurch wirst Du gefühlt länger/ größer. Dein Magen/ Darmtrakt kommt mehr ins Gleichgewicht.
Dein Krümmel hat genug Platz bei den Drehungen!
Auch für alle, die alleine auf der Matte sind geeignet 😉
(Vielleicht zur Zeit mit mehreren Krümeln, aber nicht mit einem Krümmel im Bauch 😉 )

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Prenatal Yoga: Sanfte Drehungen

Aufzeichnung vom 04.12.2020

Du drehst sanft und vorsichtig um Deine Wirbelsäule. Dadurch wirst Du gefühlt länger/ größer. Dein Magen/ Darmtrakt kommt mehr ins Gleichgewicht.
Dein Krümmel hat genug Platz bei den Drehungen!
Auch für alle, die alleine auf der Matte sind geeignet 😉
(Vielleicht zur Zeit mit mehreren Krümeln, aber nicht mit einem Krümmel im Bauch 😉 )

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.