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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Schütteln

Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Schütteln

Schütteln. Einfach den ganzen Körper schütteln. Alles abschütteln! Anspannung, Stress, schlechte Laune.
Die Wirkung vom Schütteln ist einfach toll, der Körper wird gelöster, lockerer, es fließt mehr Kraft oder Energie und danach ist man einfach präsenter da.

Das Schütteln kannst Du wunderbar einfach mal zwischendrin in Deinem Tag als kleine Bewegungs- und Entspannungspause nutzen, oder auch in ein kleines Übungsprogramm oder ein längeres Training einbauen. Viel Spaß!


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Den Körper abklopfen

Eine tolle Übung zum Start in den Tag, zum beleben bei Müdigkeit. Den ganzen Körper abzuklopfen vitalisiert, weckt und schult die Körperwahrnehmung.
Du kannst das Abklopfen auch als Warm-up einer kleinen Übungsreihe nutzen.

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Den Körper abklopfen

Eine tolle Übung zum Start in den Tag, zum beleben bei Müdigkeit. Den ganzen Körper abzuklopfen vitalisiert, weckt und schult die Körperwahrnehmung.
Du kannst das Abklopfen auch als Warm-up einer kleinen Übungsreihe nutzen.

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Kleine Fußmassage

Eine kleine Fußmassage, als Start in den Tag, als Beginn einer kleinen Übungsserie oder auch am Ende eines langen Tages – sie ist so wohltuend. Nimm Dir doch ab und an diese 2 Minuten Zeit für Dich!

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Kleine Fußmassage

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Junge Frau balanciert auf einem Bein, ein Arm nach vorne gestreckt. Sehr nahe Aufnahme

Tanzimprovisation mit Händen & Armen

In diesem Audio kommt eine kleine Übung zur Improvisation mit den Händen und Armen. Du kannst sie auch zuhause machen, wenn Du nicht soviel Platz hast, wie im Tanzstudio.

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Tanzimprovisation mit Händen & Armen

In diesem Audio kommt eine kleine Übung zur Improvisation mit den Händen und Armen. Du kannst sie auch zuhause machen, wenn Du nicht soviel Platz hast, wie im Tanzstudio.

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Kleiner Flow mit Katze & Hund

In diesem Audio leite ich eine kleine Sequenz ganz einfacher Bewegungsübungen an, mit der Du Dich zuhause bewegen und stärken kannst.

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Kleiner Flow mit Katze & Hund

In diesem Audio leite ich eine kleine Sequenz ganz einfacher Bewegungsübungen an, mit der Du Dich zuhause bewegen und stärken kannst.

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Zwei Frauen im Schneidersitz sitzen, schauen geradeaus, die Hände entspannt, offen, auf den Knien abgelegt

Kraftvolle Atmung

In diesem Audio kann Du ein Grundprinzip in der Atmung entdecken und kennen lernen. Dieses Grundprinzip ist die Grundlage für die Atemtechniken, wie sie in Pilates und Poweryoga praktiziert werden.

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Kraftvolle Atmung

In diesem Audio kann Du ein Grundprinzip in der Atmung entdecken und kennen lernen. Dieses Grundprinzip ist die Grundlage für die Atemtechniken, wie sie in Pilates und Poweryoga praktiziert werden.

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.