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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Tänzerische Improvisation – zum Thema Deine Vision

Diese kleine Improvisationsübung haben wir für die Rauhnächte Aktion 2019 aufgenommen.
In den Tagen der Rauhnächte geht es darum, das alte Jahr abzuschließen und für das neue Jahr sich den eigenen Wünschen & Sehnsüchten zu nähern und so für sich eine „Vision“ für das neue Jahr zu finden.

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Tänzerische Improvisation – zum Thema Deine Vision

Diese kleine Improvisationsübung haben wir für die Rauhnächte Aktion 2019 aufgenommen.
In den Tagen der Rauhnächte geht es darum, das alte Jahr abzuschließen und für das neue Jahr sich den eigenen Wünschen & Sehnsüchten zu nähern und so für sich eine „Vision“ für das neue Jahr zu finden.

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Power Yoga: von Hundekriegern und Dreiecken

Aufzeichnung vom 31.03.2020

Nachdem ich am Vormittag in die Sendung mit der Maus geschaltete hatte und es dort Yoga in einer etwas anderen Form gab, habe ich über die Position „Hundekrieger“ nachgedacht und sie mal genauer betrachtet: es ging um die Position Dreieck.

In dieser Stunde geht um um Stabilität in den Beinen und Kraft und Dehnung in der Flanke.
Komm mit und lass Deine Oberschenkel arbeiten.
Alles in Allem kommst Du mit der Breite Deiner Matte zum Üben hin, am Ende kann ein wenig Raum nach rechts und links aber nicht schaden.

Viel Spaß dabei!

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Power Yoga: von Hundekriegern und Dreiecken

Aufzeichnung vom 31.03.2020

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In dieser Stunde geht um um Stabilität in den Beinen und Kraft und Dehnung in der Flanke.
Komm mit und lass Deine Oberschenkel arbeiten.
Alles in Allem kommst Du mit der Breite Deiner Matte zum Üben hin, am Ende kann ein wenig Raum nach rechts und links aber nicht schaden.

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Die Hände – Malen & Tanzen mit den Händen

Erforsche & nutze deine Hände. Wie sehen sie aus? Wie kannst Du mit ihnen kreativ werden? Wie mit ihnen tanzen?

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Bewegungsstudien für zuhause

Hier kommt ein etwas komplexerer Auftrag für eine Choreographie!

Nutz Deinen Körper & Dein Zuhause um eine kleine eigene Choreographie zu entwickeln!
Viel Spaß dabei!

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Bewegungsstudien für zuhause

Hier kommt ein etwas komplexerer Auftrag für eine Choreographie!

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Pilates & Körperarbeit: Rückenstärkung, Bauchkraft & Ganzkörperkoordination

Aufzeichnung vom 27.03.2020

Eine bunt gemischte Stunde mit Übungen im Stand, im Vierfüßler, im Seitstütz, Bauch- und Rückenlage.

Der Rücken wird mobilisiert und gestärkt und die Ganzkörperkraft und -koordination angesprochen.

Für die Schultermobilisierung im Warm-Up im Stand wäre ein Tennisball als Übungsmaterial sinnvoll.

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Pilates & Körperarbeit: Rückenstärkung, Bauchkraft & Ganzkörperkoordination

Aufzeichnung vom 27.03.2020

Eine bunt gemischte Stunde mit Übungen im Stand, im Vierfüßler, im Seitstütz, Bauch- und Rückenlage.

Der Rücken wird mobilisiert und gestärkt und die Ganzkörperkraft und -koordination angesprochen.

Für die Schultermobilisierung im Warm-Up im Stand wäre ein Tennisball als Übungsmaterial sinnvoll.

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Freitag 09.00 – 10.00 Uhr Pilates & Körperarbeit mit Melanie

Fr 9.00 Pilates & Körperarbeit mit Melanie

Freitag 09.00 – 10.00 Uhr Pilates & Körperarbeit mit Melanie

Fr 9.00 Pilates & Körperarbeit mit Melanie

Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.