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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

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Fokus

Sprünge

In unserem Tanzunterricht lernen unsere (älteren) Tanzkinder mit der Zeit verschiedene Sprünge kennen. In unseren Räumen haben wir dafür schön viel Platz, um uns darin auszuprobieren und manchmal auch einfach ausgelassen durch den Tanzraum zu springen. Besonders viel Spaß macht es genau hinzuschauen und die Sprünge zusammen zu erforschen: Springt der rechte oder der linke Fuß ab? Sind die Füße beisammen? Was machen die Beine und der Rest des Körpers beim Sprung?

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Sprünge

In unserem Tanzunterricht lernen unsere (älteren) Tanzkinder mit der Zeit verschiedene Sprünge kennen. In unseren Räumen haben wir dafür schön viel Platz, um uns darin auszuprobieren und manchmal auch einfach ausgelassen durch den Tanzraum zu springen. Besonders viel Spaß macht es genau hinzuschauen und die Sprünge zusammen zu erforschen: Springt der rechte oder der linke Fuß ab? Sind die Füße beisammen? Was machen die Beine und der Rest des Körpers beim Sprung?

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Kräftigung für Körpermitte, Arme & Schultern

Aufzeichnung vom 04.05.2020

Eine Pilatesstunde zur Kräftigung deiner Körpermitte und deiner Arm- und Schultermuskulatur.

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Pilates & Körperarbeit: Kräftigung für Körpermitte, Arme & Schultern

Aufzeichnung vom 04.05.2020

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Variationen

In der Pilatesstunde werden die Basis Pilatesmatten-Übungen in komplexeren Varianten angeleitet. Diese Stunde widmet sich besonders Überkopfübungen und Dehnungsübungen.

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Pilates & Körperarbeit: Variationen

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Power Yoga: Schulteröffnung

Aufzeichnung vom 29.04.2020

Verspannte Schultern? Den ganzen Tag irgendwo gesessen? In dieser Stunde kannst Du etwas gegen die Anspannung unternehmen.
Der Brustraum wird geöffnet, die Beine/ Hüften bewegt. Etwas Kraft und Beweglichkeit wird gefordert.

Wenn Du zu Zweit auf der Matte* mityogen möchtest, lass doch die „Schneckenübung“ (Du erkennst sie, wenn Du sie siehst!) weg. 😉

Viel Spaß und gutes yogen!
Beate

*zu zweit auf der Matte – meint: wenn Du schwanger bist 😉

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!

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Power Yoga: Schulteröffnung

Aufzeichnung vom 29.04.2020

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Der Brustraum wird geöffnet, die Beine/ Hüften bewegt. Etwas Kraft und Beweglichkeit wird gefordert.

Wenn Du zu Zweit auf der Matte* mityogen möchtest, lass doch die „Schneckenübung“ (Du erkennst sie, wenn Du sie siehst!) weg. 😉

Viel Spaß und gutes yogen!
Beate

*zu zweit auf der Matte – meint: wenn Du schwanger bist 😉

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!

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Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: für Deinen Rücken

Aufzeichnung vom 29.04.2020

Eine Pilates-Klasse für deinen Rücken. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und kräftigen deine Rückenmuskulatur.

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Pilates & Körperarbeit: für Deinen Rücken

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Power Yoga: Drehungen für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 28.04.2020

Schön, dass Du wieder mityogen willst!
Heute geht es um Drehungen! Um Dich selber und mit Dir selber. Perspektivenwechsel ist wieder mit dabei.

Deine Wirbelsäule sollte sich danach schön bewegt und länger anfühlen. Wenn Dir bei den Drehungen irgend etwas zwickt, geh bitte nicht weiter.
Diese Stunde ist auch wieder schwangerentauglich 🙂 Viel Spaß!

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!

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Power Yoga: Drehungen für die Wirbelsäule

Aufzeichnung vom 28.04.2020

Schön, dass Du wieder mityogen willst!
Heute geht es um Drehungen! Um Dich selber und mit Dir selber. Perspektivenwechsel ist wieder mit dabei.

Deine Wirbelsäule sollte sich danach schön bewegt und länger anfühlen. Wenn Dir bei den Drehungen irgend etwas zwickt, geh bitte nicht weiter.
Diese Stunde ist auch wieder schwangerentauglich 🙂 Viel Spaß!

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.