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TANZ IM LADEN Studio

Unsere Mediathek: Übung, Bewegung und Entspannung wann immer du willst!

Hier findest du komplette Kursaufzeichnungen und kleine Bewegungs-Extras für jede Lebenslage. Scrolle dich durch unser Angebot oder filtere nach einem gewünschten Thema. Viel Freude beim Üben!

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Bauch & Beckenboden stärken

Aufzeichnung vom 14.05.2020

In der Pilatesstunde wird die Tiefenbauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur trainiert.

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Pilates & Körperarbeit: Bauch & Beckenboden stärken

Aufzeichnung vom 14.05.2020

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Bewegungsspiel: Spinnennetz

Hier ist ein lustiges Bewegungsspiel, dass ihr Zuhaue ganz einfach spielen könnt. Ihr braucht dazu nur ein Wollfaden oder Seil/Bänder und Stühle, Tischbeine oder ähnliches woran ihr euer Spinnennetz befestigen könnt. Spannt euer Spinnennetz kreuz und queer und los geht‘s! Drüber und drunter, und gut aufgepasst, dass ihr euch nicht verhäddert! Viel Spaß!

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Bewegungsspiel: Spinnennetz

Hier ist ein lustiges Bewegungsspiel, dass ihr Zuhaue ganz einfach spielen könnt. Ihr braucht dazu nur ein Wollfaden oder Seil/Bänder und Stühle, Tischbeine oder ähnliches woran ihr euer Spinnennetz befestigen könnt. Spannt euer Spinnennetz kreuz und queer und los geht‘s! Drüber und drunter, und gut aufgepasst, dass ihr euch nicht verhäddert! Viel Spaß!

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Power Yoga: Voll im Flow

Aufzeichnung vom 13.05.2020

In dieser Stunde fließen wir durch verschiedene Flows, in denen verschiedenen Asanas miteinander verbunden sind.

Wir starten mit der „Tanzenden Katze“, dann folgt ein Melanie-Flow 😉 und gegen Ende fließen wir noch durch Stehhaltungen.
Der Melanie-Flow geht auf der Matte ganz schön dreidimensional im Kreis herum. Das hatte ich vorher garnicht bedacht 😉 Und so war ich zwischendrin etwas irritiert. Ich hoffe aber, dass Du beim Nachüben vor allem mit meiner sprachlichen Anleitung doch einigermaßen folgen kannst.
Viel Freude & Flow beim Üben!

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Aufzeichnung vom 13.05.2020

In dieser Stunde fließen wir durch verschiedene Flows, in denen verschiedenen Asanas miteinander verbunden sind.

Wir starten mit der „Tanzenden Katze“, dann folgt ein Melanie-Flow 😉 und gegen Ende fließen wir noch durch Stehhaltungen.
Der Melanie-Flow geht auf der Matte ganz schön dreidimensional im Kreis herum. Das hatte ich vorher garnicht bedacht 😉 Und so war ich zwischendrin etwas irritiert. Ich hoffe aber, dass Du beim Nachüben vor allem mit meiner sprachlichen Anleitung doch einigermaßen folgen kannst.
Viel Freude & Flow beim Üben!

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Der Kopf und das Gesicht

Der Kopf liegt beim Menschen ganz oben an dem Körper. Im Kopf ist das Gehirn, mit dem man denkt. Ein Teil des Kopfes ist das Gesicht mit den Augen zum Sehen, dem Mund zum Essen und Schmecken, der Nase zum Riechen. Zum Kopf gehören auch die Ohren, mit denen wir hören.
Heute wollen wir ein bisschen ausprobieren, was wir mit unserem Kopf und dem Gesicht alles machen können. Wie immer fragst du am besten deinen Papa oder deine Mama, ob sie dir alles vorlesen und die Übungen mit machen möchten.

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Der Kopf und das Gesicht

Der Kopf liegt beim Menschen ganz oben an dem Körper. Im Kopf ist das Gehirn, mit dem man denkt. Ein Teil des Kopfes ist das Gesicht mit den Augen zum Sehen, dem Mund zum Essen und Schmecken, der Nase zum Riechen. Zum Kopf gehören auch die Ohren, mit denen wir hören.
Heute wollen wir ein bisschen ausprobieren, was wir mit unserem Kopf und dem Gesicht alles machen können. Wie immer fragst du am besten deinen Papa oder deine Mama, ob sie dir alles vorlesen und die Übungen mit machen möchten.

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Pilates & Körperarbeit: Balance & Körperspannung

Aufzeichnung vom 13.05.2020

Eine Übungsstunde für Balance, Körperspannung und zur Kräftigung der Oberschenkelaußenseite und der Außenrotatoren.
Viel Spaß & Dranbleiben beim Üben und ein schönes Gefühl danach 🙂

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Pilates & Körperarbeit: Balance & Körperspannung

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Viel Spaß & Dranbleiben beim Üben und ein schönes Gefühl danach 🙂

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Anwendung der Schulterrolle

Hier zeige ich dir, wie man mit die Schulterrolle in einen Bewegungsablauf einbringen kann. Wenn du die Schulterrolle erst noch einmal üben willst, schau dir gerne das Video dazu an das es auch hier auf unserer Plattform gibt.
Gestallte doch deinen eigenen Bewegungsablauf und baue die Schulterrolle darin ein.

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Anwendung der Schulterrolle

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Gestallte doch deinen eigenen Bewegungsablauf und baue die Schulterrolle darin ein.

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Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.