Login
TANZ IM LADEN Studio

Deine Auswahl: Pilates & Körperarbeit

Deine Auswahl:
Pilates & Körperarbeit

Kurskategorie

Dozent*in

Dauer

Format

Fokus

This category can only be viewed by members.

Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Gutes für Schulter & Nacken

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In dieser Stunde tun wir richtig viel für die Schulter-Nacken-Partie: Aktivieren, Dehnen, Lockern, einfach in Bewegung bringen.
Übungen in der Bauchlage stärken den Rücken.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: bewegliche Wirbelsäule & starke Mitte

Aufzeichnung vom 02.06.2020

Eine Pilates-Stunde ohne Material.
Mit Übungen für die Kräftigung und Dehnung der Beine, die Mobilität der Wirbelsäule und Schultern und der Kräftigung der Körpermitte.

(Wir sind noch in der Umstellung wieder im Studio live zu unterrichten und aufzuzeichnen – an der Lichtqualität der Videos arbeiten wir noch 😉 )

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.
Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Kneeling side Kick, Swan 2 und Rool-up

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In der Pilatesstunde werden die neuen Übungen „Kneeling Side Kick“, „Swan 2“ und der „Roll Up“ vorgestellt.

Liebe Grüße
Lisa

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Kneeling side Kick, Swan 2 und Rool-up

Aufzeichnung vom 09.06.2020

In der Pilatesstunde werden die neuen Übungen „Kneeling Side Kick“, „Swan 2“ und der „Roll Up“ vorgestellt.

Liebe Grüße
Lisa

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.
Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Starke Beine

Aufzeichnung vom 25.05.2020

Eine Stunde Pilates mit vielen Übungen, zur Dehnung und Kräftigung deiner Beine.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Starke Beine

Aufzeichnung vom 25.05.2020

Eine Stunde Pilates mit vielen Übungen, zur Dehnung und Kräftigung deiner Beine.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.
Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: den ganzen Körper stärken und dehnen

Aufzeichnung vom 21.05.2020

Für diese Pilatesstunde halte einen Yogagurt oder alternativ einen (Bademantel-)Gürtel bereit.
Der ganze Körper kommt in Schwung, wird gestärkt und gedehnt.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: den ganzen Körper stärken und dehnen

Aufzeichnung vom 21.05.2020

Für diese Pilatesstunde halte einen Yogagurt oder alternativ einen (Bademantel-)Gürtel bereit.
Der ganze Körper kommt in Schwung, wird gestärkt und gedehnt.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.
Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Innenseite der Beine stärken

Aufzeichnung vom 20.05.2020

In dem Pilatesunterricht werden Mattenübenungen in verschiedenen Variationen mit einem Pilatesball durchgeführt.
Die Innenmuskulatur der Beine wird dabei gestärkt.
Alternativ kann auch ein kleines Kissen verwendet werden.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Innenseite der Beine stärken

Aufzeichnung vom 20.05.2020

In dem Pilatesunterricht werden Mattenübenungen in verschiedenen Variationen mit einem Pilatesball durchgeführt.
Die Innenmuskulatur der Beine wird dabei gestärkt.
Alternativ kann auch ein kleines Kissen verwendet werden.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Schultern, Arme und Rumpfkraft stärken

Aufzeichnung vom 15.05.2020

Für diese Pilatesstunde benötigt Du „Kleingeräte“. Kleine Gewichte (0,5-1 Kilo) oder alternativ zwei kleine PET-Wasserflaschen oder aber auch zwei Konservendosen.
Zusätzlich kannst Du noch mit zwei Waschlappen oder Gästenhandtüchern arbeiten, wenn Du einen rutschigen Boden hast (Holzboden, PVC oder ähnliches). Wenn nicht, macht das nichts, dann arbeite mit den Füßen und Händen so gleitend über den Boden oder in der Luft, so wie es in den Übungen jeweils geht.

Die Übungen, auch durch die Gewichte, sprechen insbesondere die Arme, Schultern und den Rücken an. Aber auch Rumpf- und Stützkraft.

Ein guter Mix aus Anforderung und Entspannung.
Enjoy!

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Schultern, Arme und Rumpfkraft stärken

Aufzeichnung vom 15.05.2020

Für diese Pilatesstunde benötigt Du „Kleingeräte“. Kleine Gewichte (0,5-1 Kilo) oder alternativ zwei kleine PET-Wasserflaschen oder aber auch zwei Konservendosen.
Zusätzlich kannst Du noch mit zwei Waschlappen oder Gästenhandtüchern arbeiten, wenn Du einen rutschigen Boden hast (Holzboden, PVC oder ähnliches). Wenn nicht, macht das nichts, dann arbeite mit den Füßen und Händen so gleitend über den Boden oder in der Luft, so wie es in den Übungen jeweils geht.

Die Übungen, auch durch die Gewichte, sprechen insbesondere die Arme, Schultern und den Rücken an. Aber auch Rumpf- und Stützkraft.

Ein guter Mix aus Anforderung und Entspannung.
Enjoy!

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.
Pilates_Körpermitte_Haltung_Körperarbeit

Pilates & Körperarbeit: Bauch & Beckenboden stärken

Aufzeichnung vom 14.05.2020

In der Pilatesstunde wird die Tiefenbauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Bauch & Beckenboden stärken

Aufzeichnung vom 14.05.2020

In der Pilatesstunde wird die Tiefenbauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Balance & Körperspannung

Aufzeichnung vom 13.05.2020

Eine Übungsstunde für Balance, Körperspannung und zur Kräftigung der Oberschenkelaußenseite und der Außenrotatoren.
Viel Spaß & Dranbleiben beim Üben und ein schönes Gefühl danach 🙂

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Balance & Körperspannung

Aufzeichnung vom 13.05.2020

Eine Übungsstunde für Balance, Körperspannung und zur Kräftigung der Oberschenkelaußenseite und der Außenrotatoren.
Viel Spaß & Dranbleiben beim Üben und ein schönes Gefühl danach 🙂

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Schultern & Nacken stärken, dehnen, entspannen

Aufzeichnung vom 12.05.2020

Für diese Übungsstunde brauchst als Übungsmaterial einen Pilatesball, einen Yogablock oder alternativ ein dickes Kissen.

Pilatesklasse mit einigen Stützpositionen, die Schultern, Arme, ja den ganzen Schultergürtel stärken. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Wohlfühlbewegungen und Selbstmassagegriffe, für entspannte Schultern.
Im zweiten Teil der Stunde fördern Übungen im Sitzen und in der Rückenlage dann Deine Kraft im Powerhouse.
Viel Spaß beim Üben und spüre am Ende der Stunde mal nach, wie es Deinen Schultern geht 😉

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Pilates & Körperarbeit: Schultern & Nacken stärken, dehnen, entspannen

Aufzeichnung vom 12.05.2020

Für diese Übungsstunde brauchst als Übungsmaterial einen Pilatesball, einen Yogablock oder alternativ ein dickes Kissen.

Pilatesklasse mit einigen Stützpositionen, die Schultern, Arme, ja den ganzen Schultergürtel stärken. Dazwischen gibt es immer wieder kleine Wohlfühlbewegungen und Selbstmassagegriffe, für entspannte Schultern.
Im zweiten Teil der Stunde fördern Übungen im Sitzen und in der Rückenlage dann Deine Kraft im Powerhouse.
Viel Spaß beim Üben und spüre am Ende der Stunde mal nach, wie es Deinen Schultern geht 😉

Um diesen Inhalt anzuzeigen, musst Du die folgende Mitgliedschaft buchen: TANZ IM LADEN Online – Nur Videos & Co. or TANZ IM LADEN Online – Premium-Mitgliedschaft.

Gefördert durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien im Programm NEUSTART KULTUR, Hilfsprogramm DIS-TANZEN des Dachverband Tanz Deutschland.