In dieser Stunde wirst Du Deine Wirbelsäule sanft mal in die eine, mal in die andere Richtung drehen.
Ob im Sitz, Stand, oder im abgewandelten Vierfüßlerstand (Vorsicht Umfallgefahr 🙂 ), dreh nur soweit, wie Du kannst und magst – erzwinge nichts!
Hab Spaß und geniesse die Stunde!