In diesem Video bekommst Du Boote (Segelboote = Dreieck, Ruder- und Tretboote).
Für eine gute Flankendehnung und – Atmung, für eine stabile Körpermitte. Von den Beinen, die hier arbeiten müssen, spreche ich einfach nicht, dann fällt es gar nicht auf.

Hab viel Spaß, atme und heb die Mundwinkel!