Fokus in dieser Stunde ist die Länge im Körper, das Dehnen der Körpervorderseite. Hier vor allem die Dehnung der Oberschenkelvorderseite und der Leiste.
der Miniflow mit kleiner Kobra, tiefem Brett (im Unterarmstütz), kleine Kobra und Bauchlage, stärkt den Rücken und den Schultergürtel.

Ein bisschen Stärkung der Körpermitte gibt´s natürlich auch 😉
Viel Spaß & Wohlgefühl beim Üben!