Für diese Übungsstunde brauchst Du ein dickes Kissen, oder einen Ball, ideal wäre ein Pilatesball.

In dieser Übungsstunde findest Du:
Wohltuende Bewegungen im Fluß mit dem Atem für Arme und Schultern.
Balance & Stretching für die Beine.
Einfache Basisübungen auf der Mette für Mobilität & Stabilität der Wirbelsäule.
Dehnung & Stärkung der Körperseite und etwas Krätigung der Körpermitte.