Diese Stunde ist ein Allrounder:
die Beinkraft wird verbessert, die Mobilität in Hüfte, Knie und Fuß verbessert. Ausserdem wird der Brustbereich geöffnet und Du kannst besser Luft holen. 🙂
Für alle geeignet, die es nicht so schnell haben wollen, aber einen guten Benefit geniessen wollen.
Hab Spaß an und mit der Stunde!
Denk wieder daran: nur soviel machen, wie Dir heute gut tut!