Die Wirbelsäule mobilisieren mit Twists, die Mitte kräftigen mit dem Boot, Stützkraft stärken und den Schultergürtel kräftigen im Delphin.
Den Abschluss der Stunde bildet ein kleiner Flow, in dem wir durch verschiedene Positionen im Stand, Stütz und am Boden fließen – dazu gehören, die Haltung des Tänzers, der tiefe Ausfallschritt, auch getwistet, ein „splitting dog“ und ne halbe Taube ist auch dabei 😉

Viel Spaß mit dem Flow!
Eure Melanie