Verspannte Schultern? Den ganzen Tag irgendwo gesessen? In dieser Stunde kannst Du etwas gegen die Anspannung unternehmen.
Der Brustraum wird geöffnet, die Beine/ Hüften bewegt. Etwas Kraft und Beweglichkeit wird gefordert.

Wenn Du zu Zweit auf der Matte* mityogen möchtest, lass doch die „Schneckenübung“ (Du erkennst sie, wenn Du sie siehst!) weg. 😉

Viel Spaß und gutes yogen!
Beate

*zu zweit auf der Matte – meint: wenn Du schwanger bist 😉

Denk bitte daran nur das zu tun, was Dir gut tut! Und am Ende mache ruhig noch Deine eigene Entspannung!