Kategorie: Blog

Füße & Beine

Füße & Beine Vertiefungs-Workshop: „Integration ist alles“

Lange hat sie drüber nachgesinnt – endlich ist er da: Melanies Vertiefungs-Workshop „Füße & Beine gut koordiniert“. In diesem ganz besonderen Workshop könnt ihr vor allem euer praktisches Können weiter verbessern, taucht aber auch noch mal in die Theorie einer guten Koordination ein. Und dann erwartet euch noch eine ganz besondere Überraschung (um die zu erfahren müsst ihr entweder das ganze Interview lesen oder ihr scrollt schnell zur letzten Frage ?).

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Rückbildung

„Ein guter Beckenboden macht das Leben lebenswerter!“ – Ein Interview

Was ist der Beckenboden, warum ist er wichtig und warum sollte man ihn gut in Form halten? Im Interview mit Sophie erzählt Beckenboden-Trainerin Ulya, warum man und vor allem frau am besten vorsorglich trainieren sollte – spätestens aber dann, wenn beim Trampolinspringen ein Gefühl aufkommt wie „Oh mein Gott, gleich fällt mir die Gebärmutter raus!“.

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Yoga

Yoga ist für alle da!

Yoga – alle reden drüber. Und gefühlt jede*r macht es. Für Sophie ist es mittlerweile über 10 Jahre her, dass sie sich in ihre erste Yogastunde traute. Ein Super-Mega-Profi ist sie in dieser Zeit nicht geworden, aber sie übt mit Ausdauer und Leidenschaft! Am Anfang dachte sie auch immer, Yoga wäre gar nichts für sie. Warum sie jetzt trotzdem seit mehr als 10 Jahren dabei ist? Das erzählt sie euch hier!

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Erfahrungsbericht

Sophie probiert’s aus: Rückbildung und Neuer Tanz

Weiter geht’s mit unserer Blogreihe „Sophie probiert’s aus“. Und diesmal musste es auch schnell gehen, schließlich ist Sophies jüngstes Kind schon 16 Monate alt. Im Kurs „Rückbildung & Neuer Tanz“ lernte Sophie dann jedoch, dass sie damit gar kein exotischer Fall wäre. Denn der Kurs ist nicht nur bei Müttern kurz nach einer Geburt beliebt, sondern kann auch als Auffrischung besucht werden, wenn das Kind schon etwas älter ist.

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Achtsamkeit

Immer schön warm bleiben!

Der Winter kommt mit schnellen Schritten! Was gegen Winter-Muffeligkeit am besten hilft, haben wir euch schon in unserem letzten Blogpost verraten: Bewegung! Einige von euch nutzen gerade unser November-Angebot „Gegen den November-Blues“  und bekämpfen die kalten Temperaturen und den oft grauen Monat mit einem Extra an Tanz und Bewegung. Nach einer Kursstunde fühlt ihr euch richtig schön warm und gut gelaunt – das kommt jedenfalls meist als Feedback bei uns an! ? Aber was könnt ihr tun, wenn TANZ IM LADEN Feierabend hat und die Füße doch wieder kalt werden? Wir haben da ein paar Ideen!

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Neuer Tanz

Gegen den November-Blues

Auch wenn man es bei dem Spätsommerwetter der letzten Tage nicht so recht glauben mag: Der Winter kommt mit großen Schritten! Für mich heißt das dann oft nur eins: Ich will mich unter meiner Bettdecke verstecken, von morgens bis abends heißen Tee trinken und mich am liebsten durchgehend von Lebkuchen ernähren. Oft bin ich schon im November frustriert: Die Tage werden immer kürzer und meist wird es ganz plötzlich kalt, nass und ungemütlich. Sich monatelang zu verkriechen, ist ja aber irgendwie auch keine Lösung. Aber was hilft gegen akute Winter-Muffeligkeit?

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KinderTanz

Tanzen für die Kleinsten (1-3 Jahre): Alles zu „Bewegung, Tanz & Spiel“

Mit Bewegung, Tanz & Spiel für Groß & Klein haben wir auch einen Kurs für die Allerkleinsten im Programm. Unsere ehemalige Kursleiterin Sandra Biermann erzählt uns im Interview mehr zum Konzept dieses ganz besonderen Kurses, der eine schöne gemeinsame Freizeitbetätigung für Kinder (zwischen ca. 1,5 und 3 Jahren) und Eltern. Die aktuellen Kurse werden von Birte Höhmann geleitet.

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Erfahrungsbericht

Sophie probiert’s aus: Kreativer KinderTanz

In unserer neuen Blogreihe „Sophie probiert’s aus“ starten wir mit einem TANZ IM LADEN-Klassiker: Dem Kreativen KinderTanz. Sophie hatte zur Tarnung direkt ihre eigenen Kinder dabei, die nur irgendwie nicht mitmachen wollten… Aber egal: Alle anderen hatten Spaß!

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Achtsamkeit

Sophie probiert’s aus: „Dive into your weekend“

Etwa eineinhalb Wochen ist es her, dass zwei Stunden Bewegung, Tanz und Achtsamkeits-Übungen hinter mir liegen. Mit drei weiteren Frauen und einem Mann sitze ich ausgepowert, entspannt und gelöst im Kreis auf dem Boden des TANZ IM LADEN-Studios in Essen-Rüttenscheid und Workshop-Leiterin Melanie fragt erwartungsvoll: „Was habt ihr heute mitgenommen? Und was würdet ihr euch fürs nächste Mal wünschen?“. Die Teilnehmerin neben mir muss nicht lange überlegen: „Dass es wieder stattfindet! Und regelmäßig!“. Und ich glaube, da schließen wir uns alle an.

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Achtsamkeit

Noch mehr Achtsamkeits-Übungen für dich!

Achtsamkeit liegt im Trend. Und wir sagen: Völlig zurecht! Unser Alltag ist ist oft voller Termine – und während wir die eine Sache tun, haben wir schon die nächste im Kopf. Regelmäßige Achtsamkeits-Übungen können uns dabei helfen, häufiger mal im Hier & Jetzt zu verweilen, bewusst runterzufahren, Körper und Geist zu entspannen und uns insgesamt wohler zu fühlen. Dass das funktioniert, wissen wir aus eigener Erfahrung. Weshalb wir sie natürlich gerne mit euch teilen!

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