Poweryoga

Poweryoga ist ein dynamisch-kraftvoller Yogastil, in dem die Asanas (Yogapositionen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden (Asana-Flows). Bewegung und Atmung werden dabei synchronisiert. Durch die verschiedenen Asanas im Stehen, Sitzen und in der dynamischen Abfolge des Sonnengrußes fördert Poweryoga Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Balance und Entspannung.

Das Wesentliche am Poweryoga ist die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Asana-Flows werden mit einer speziellen intensiven Atmung langsam und fließend  durchgeführt. Durch den Einklang von Bewegung und Atmung entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss. Er gibt uns ein Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit unserem Körper, führt uns in tiefe Ruhe und lässt uns entspannt aus der Stunde gehen.

Entspannend, aber auch kraftvoll

Poweryoga ist aber auch kraftvoll und fordert den ganzen Körper. In den Stehhaltungen sind unsere Beine gefragt. In den Stützhaltungen (die auch im Sonnengruß enthalten sind) fordern wir unseren Schultergürtel, die Arme und unsere Körpermitte heraus. Die Kombination von körperlich herausfordernden Haltungen und Bewegungen mit der Dynamik der Flows weckt und stärkt unsere körperlichen, aber auch mentalen Kräfte.

Weitere Schwerpunkte in unserem Poweryoga-Unterricht sind:

  • das Erlernen der speziellen Atemtechnik (der Ujjayi-Atmung)
  • die Aktivierung tiefer Muskelschichten (sogenannte Muskel- bzw. Energieverschlüsse = Bandhas)
  • die Ausrichtung des Blickes in den Asanas (Drishtis)
    und spiraldynamische Prinzipien, die für die Ausrichtung des Körpers in den Asanas hilfreich sind

Mehr Informationen zur Bewegungslehre Yoga und zu unseren Yoga-Angeboten findest Du in unserem Blog unter dem Schlagwort „Yoga“: Zum Blog.

Ist dieser Kurs das Richtige für mich?

  • Dich bewegen, kräftigen und etwas für Deine Haltung tun möchtest.
  • eine sanfte, aber auch kraftvolle Form der Bewegung und des Körpertrainings suchst.
  • Deine Beweglichkeit erhalten und Deine Körperwahrnehmung schulen möchtest.
  • Deinen Atem kennen und lenken lernen möchtest.
  • Dich nach Entspannung und Ruhe sehnst.
  • Kraft für Deinen Alltag tanken möchtest.
  • die Verbindung zur Dir über Deinen Körper wieder herstellen und das Gedankenkarussel einmal anhalten möchtest.
  • den Rahmen einer Gruppe suchst, um im Kreise netter Leute etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Melanie Jung

Melanie ist die Gründerin und Leiterin von TANZ IM LADEN. Sie ist Tanzpädagogin, Bewegungs­pädagogin nach Dore Jacobs und Praktizierende der Spiraldynamik (R). Seit 1992 unterrichtet sie Bewegung & Körperarbeit, seit 1997 Neuen Tanz, 1998 gründete sie TANZ IM LADEN, seit 2001 unterrichtet sie Tanz für Kinder und Jugendliche.

Portrait Beate Wunderlich

Beate Wunderlich

Beate ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder. Bei TANZ IM LADEN unterrichtet sie PowerYoga, Prenatal Yoga und KinderYoga.

Unser Kursplan

Hier findest Du eine Orientierung über unsere Kurse. Um eine Probestunde zu vereinbaren, fülle bitte unser Formular aus.

 



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