Gleich fangen wir an zu TANZEN…

Poweryoga

Drei Frauen in einer Stehhaltung aus dem Yoga, Hände Namaste, gedrehte Haltung

Poweryoga

Poweryoga ist ein dynamisch-kraftvoller Yogastil, in dem die Asanas (Yogapositionen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden (Asana-Flows). Bewegung und Atmung werden dabei synchronisiert. Durch die verschiedenen Asanas im Stehen, Sitzen und in der dynamischen Abfolge des Sonnengrußes fördert Poweryoga Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Balance und Entspannung.

Das Wesentliche am Poweryoga ist die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Asana-Flows werden mit einer speziellen intensiven Atmung langsam und fließend  durchgeführt. Durch den Einklang von Bewegung und Atmung entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss. Er gibt uns ein Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit unserem Körper, führt uns in tiefe Ruhe und lässt uns entspannt aus der Stunde gehen.

Entspannend, aber auch kraftvoll

Poweryoga ist aber auch kraftvoll und fordert den ganzen Körper. In den Stehhaltungen sind unsere Beine gefragt. In den Stützhaltungen (die auch im Sonnengruß enthalten sind) fordern wir unseren Schultergürtel, die Arme und unsere Körpermitte heraus. Die Kombination von körperlich herausfordernden Haltungen und Bewegungen mit der Dynamik der Flows weckt und stärkt unsere körperlichen, aber auch mentalen Kräfte.

Weitere Schwerpunkte in unserem Poweryoga-Unterricht sind:

  • das Erlernen der speziellen Atemtechnik (der Ujjayi-Atmung)
  • die Aktivierung tiefer Muskelschichten (sogenannte Muskel- bzw. Energieverschlüsse = Bandhas)
  • die Ausrichtung des Blickes in den Asanas (Drishtis)
  • und spiraldynamische Prinzipien, die für die Ausrichtung des Körpers in den Asanas hilfreich sind

Mehr Informationen zur Bewegungslehre Yoga und zu unseren Yoga-Angeboten findest Du in unserem Blog unter dem Schlagwort "Yoga": Zum Blog.

Unsere Kurse

Poweryoga mit Beate

Dienstag 20:00 Uhr, Essen Rüttenscheid
AnfängerAnfänger mit Vorkenntnissen
laufend

Poweryoga mit Melanie

Mittwoch 20:00 Uhr, Essen Rüttenscheid
AnfängerAnfänger mit VorkenntnissenMittelstufe
laufend

Ist dieser Kurs das Richtige für mich?

Dieser Kurs ist das Richtige für Dich, wenn Du...

  • ...Dich bewegen, kräftigen und etwas für Deine Haltung tun möchtest.
  • ...eine sanfte, aber auch kraftvolle Form der Bewegung und des Körpertrainings suchst.
  • ...Deine Beweglichkeit erhalten und Deine Körperwahrnehmung schulen möchtest.
  • ...Deinen Atem kennen und lenken lernen möchtest.
  • ...Dich nach Entspannung und Ruhe sehnst.
  • ...Kraft für Deinen Alltag tanken möchtest.
  • ...die Verbindung zur Dir über Deinen Körper wieder herstellen und das Gedankenkarussel einmal anhalten möchtest.
  • ...den Rahmen einer Gruppe suchst, um im Kreise netter Leute etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Aktuelle Termine

TANZ IM LADEN
Egal ob ich müde bin, energetisch fit, traurig, angeschlagen....ich kann immer Yoga praktizieren und mich in dem Maße fordern, wie es mir möglich ist.  Du gibst den Rahmen dafür, mit Deiner Achtsamkeit, Deinem Lachen und dem Lassenkönnen. Du bist die Beste!!!