Poweryoga

Poweryoga ist ein dynamisch-kraftvoller Yogastil, in dem die Asanas (Yogapositionen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden (Asana-Flows). Bewegung und Atmung werden dabei synchronisiert. Durch die verschiedenen Asanas im Stehen, Sitzen und in der dynamischen Abfolge des Sonnengrußes fördert Poweryoga Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Balance und Entspannung.

Das Wesentliche am Poweryoga ist die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Asana-Flows werden mit einer speziellen intensiven Atmung langsam und fließend  durchgeführt. Durch den Einklang von Bewegung und Atmung entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss. Er gibt uns ein Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit mit unserem Körper, führt uns in tiefe Ruhe und lässt uns entspannt aus der Stunde gehen.

Entspannend, aber auch kraftvoll

Poweryoga ist aber auch kraftvoll und fordert den ganzen Körper. In den Stehhaltungen sind unsere Beine gefragt. In den Stützhaltungen (die auch im Sonnengruß enthalten sind) fordern wir unseren Schultergürtel, die Arme und unsere Körpermitte heraus. Die Kombination von körperlich herausfordernden Haltungen und Bewegungen mit der Dynamik der Flows weckt und stärkt unsere körperlichen, aber auch mentalen Kräfte.

Weitere Schwerpunkte in unserem Poweryoga-Unterricht sind:

• das Erlernen der speziellen Atemtechnik (der Ujjayi-Atmung)
• die Aktivierung tiefer Muskelschichten (sogenannte Muskel- bzw. Energieverschlüsse = Bandhas)
• die Ausrichtung des Blickes in den Asanas (Drishtis)
• und spiraldynamische Prinzipien, die für die Ausrichtung des Körpers in den Asanas hilfreich sind

Mehr Informationen zur Bewegungslehre Yoga und zu unseren Yoga-Angeboten findest Du in unserem Blog unter dem Schlagwort "Yoga": Zum Blog.