Gleich fangen wir an zu TANZEN…

Füße & Beine gut koordiniert

Aufgeschlagenes Buch und Skelettfuß

"Füße & Beine gut koordiniert"

"Gut koordiniert auf beiden Füßen stehen - und beschwingt durchs Leben gehen."

Wie wichtig gesunde, starke und zugleich gut koordinierte Füße und Beine sind, kann jeder bestätigen, der erste Probleme damit hat. Nicht gut zu Fuß zu sein oder Schmerzen zu haben, trübt das ganze Körperempfinden und Lebensgefühl. Ob Fersensporn, Senk- und Spreizfüße, Holfuß, Halux Valgus oder Achillessehnenreizung, Knie- oder Hüftgelenksprobleme - sie machen Stehen, Gehen und Tanzen auf Dauer beschwerlich oder gar schmerzhaft. Aber es gibt eine gute Nachricht: Man kann etwas tun!

Wir widmen uns in diesem Workshop unseren Füßen, Knien und Hüftgelenken, und lernen verstehen, wie diese zusammenarbeiten. Neben Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination runden wohltuende Faszien- und Fußmassagen das Programm ab.

In der Mittagspause ist Zeit gemeinsam einen kleinen Mittagsnack einzunehmen, sich mit anderen auszutauschen, in Büchern zu stöbern und auch in einem kleinen Gang um den Häuserblock, bereits erste Erfahrungen im alltäglichen Gehen umzusetzen.

Handwerkszeug fürs Üben im Alltag

Mit dem Wissen und den Übungen aus dem Workshop haben die WorkshopteilnehmerInnen gutes Handwerkszeug im Gepäck, um eigenständig und selbstbestimmt im Alltag zu üben und so einer Verschlechterung der Problematik entgegenzuwirken und bestenfalls sogar eine deutliche Verbesserung zu erreichen.

  • Die TeilnehmerInnen erhalten ein Handout mit den Übungen aus dem Workshop.
  • Es besteht die Möglichkeit, kleine Bälle für die Übungen sowie weitere Übungsmaterialien direkt mitzubuchen oder vor Ort zu erwerben.
  • Die TeilnehmerInnen erhalten nach dem Workshop Anregungen zum Üben per E-Mail und die Möglichkeit in einem Online-Treffen (ca. 14 Tage nach dem Workshop) Fragen zu den Übungen zu stellen, bzw. sich mit den anderen TeilnehmerInnen auszutauschen.
  • Bei Interesse, gemeinsam mit anderen TeilnehmerInnen aus den Workshops zu üben, besteht die Möglichkeit, ca. einmal im Monat an einem Auffrischungstraining à 1,5 Stunde teilzunehmen.

Interesse an diesem Angebot?

Der Workshop "Füße & Beine gut koordiniert" findet normalerweise zweimal im Jahr statt. Aktuelle Termine findest Du weiter unten auf dieser Seite oder in der Übersicht unseres Veranstaltungskalenders. Sollten gerade keine Workshops geplant sein, kannst Du Dich gerne bei uns melden und wir setzen Dich auf unsere Info-Liste.

Mehr Informationen zum Workshop findest du in unserem Blog:

Ist dieser Workshop das Richtige für mich?

Dieser Workshop ist das Richtige für Dich, wenn Du...

  • ...Du präventiv etwas für die Gesundheit Deiner Beine und Füße tun willst, oder
  • ...Du bereits erste Probleme mit den Füßen und Beinen hast, oder
  • ...Du selbst Bewegung unterrichtest, z.B. als Yoga-Lehrer*in, Bewegungs- und Tanzpädagog*in und natürlich auch als Tänzer*in, oder
  • ...Du irgendeine Art von Sport machst, in der die Beingesundheit eine besondere Rolle spielt, insbesondere Jogging, Walking, Wandern und viele andere Sportarten
TANZ IM LADEN
Seit dem Workshop habe ich jeden Morgen die Fußübungen gemacht und meine Beine so gut koordiniert. Seitdem habe ich deutlich weniger Beschwerden in den Knien.